他：“我有几个问题想请教你。”
我：“请讲！”
他：“我上班不是很积极，总喜欢刷微博看手机，卸载了又会不自觉再下载，这让我很苦恼，我该怎么解决呢？”
我：“你知道为什么会玩手机？”
他：“原本不想玩的，可是又忍不住，我也不知道。”
我：“你没有一个焦点，没有一件值得你全力以赴干的事情，让手机成了你的寄托，你就成为了手机控。”
他：“确实是这样。”
我：“说白了就是闲的，当一个人找到了一件值得他后半生托付终生的事，就会把时间和精力放在经营这件事上，其他诱惑和干扰再也影响不了他，另外当你去做一件事的时候，把手机放在一个不便拿的地方。”
他：“这倒是个好办法。”
我：“过去我也和你一样，有次我参加高端学习，举办方要求寄存手机，我嫌寄存麻烦，就直接将手机放在了酒店房间，没了手机人好像突然就变了，再也不用几分钟看一次手机，此时就会专注于当前的事。”
他：“我深有体会。”我：“刚开始还会惦记信息，当用心融入会场后，信息的事就暂时被搁置了，到了下课时间，几乎所有同学不是去寄存处取手机，就是回房间拿手机，那种场面可壮观了。当我回到房间，打开手机一看，也没错过什么重要的信息，甚至有时候一个下午，都没一条重要且有价值的信息。我想原来自己并没有那么重要，也并没有那么多信息和来往，这一切不过只是自己的心里作用。”
他：“知道很容易但做到难。”
我：“刚开始戒手机控真的很难，总会时不时忍不住打开看一眼，即便没什么信息，搜都会搜出一些内容看看。这样时间就不受自己安排，而是被手机内各种信息充斥，有时看了A又连接到B，再不小心转移到C，回过头来一看，居然半小时过去了，对于我这个很珍惜时间的，真的觉得好可惜。”
他：“我非常有同感！”
我：“不过所幸的是，我这个人意志坚强，性格又很偏执，一旦确定的事，九头牛都拿不回来，我就开始尝试各种办法戒“手机控”。比如写日记的时候，为了避免手机使我分心，只要一写日记，就把wps变成全屏，除了日记什么信息都无法看到，手机直接丢进抽屉，总之让我看不见也拿不到。”
他：“现在我对手机是魂牵梦绕！”
我：“曾经我在做文案的时候，办公环境也很嘈杂，那时我还没用静音耳塞，为了屏蔽外界的噪音，我就一边写文案一边听音乐，我要调到音乐的声音，几乎能掩盖外界的杂音，但也不至于影响耳朵的听觉。我从头到尾只听两首歌，《心经》和《大悲咒》，都是佛教音乐，一般早上循环播放《大悲咒》，下午晚上就是《心经》。”
他：“这样持续重复不会腻吗？”
我：“我做事的原则从来都是一次只做一件事，做完一件再做另一件，做得过程我会想尽一切办法，将外界的干扰全部阻挡在外。以润色日记为例，我打开日记wps文档后，第一个动作就是，点开右下角的全屏模式，让文档填充整个屏幕，这时候除了日记外，电脑端将不再有任何诱惑干扰到我。一旦我开启做事模式，我的世界里就只有事，一切的焦点完全聚焦在当下的事上，它是我那个时刻的全部。”
他：“现在信息铺天盖地的涌来，我们几乎被各种信息包围，比如新闻弹窗，微信，QQ，头条等，这一切让人眼花缭乱。”
我：“开启全屏模式，屏蔽一切外界干扰，是去掉心浮气躁的法宝，让文档充满全屏，再带上静音耳塞，外面再带副耳机，双重隔音，让我逐步进入寂静，这样很容易就会进入感觉，此时我会忘记周围的一切存在，完全进入忘我痴迷状态。”
他：“我也希望做到这样！”
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