貔貅，中国上古神兽之一
与龙、凤、龟、麒麟并称为五大瑞兽
相传貔貅能招财进宝，吸纳四方之财
从古至今
上至帝王、下至百姓都视貔貅为祥瑞
而貔貅之所以有如此神力
在于其有口无肛的独特身体构造
能吞天下财而不漏，神通特异、只进不出
神兽神通广大当然没毛病
但如果人“只吃不出”的话
那问题就大了，我们称之为便秘
那么，便秘了是一种什么样的体验呢？
那就是无时无刻都有种不“翔”的预感
相传英国国王乔治二世
就是因为大便时用力太猛
引起血管破裂
失血休克而亡
好惨
一首《凉凉》送给他，愿天堂有马桶
研究表明
中国如今的慢性便秘患者占3%-17.6%
从坐在马桶上开始就是煎熬
3分钟、5分钟、半小时后
隔壁马桶已经冲了几次了
你还岿然不动，有便意却拉不出
太“憋”屈了
那么，很多人就要问了：
什么是便秘？
好端端的
咋就出不来了？
便秘的危害？
得了便秘怎么办？
排便困难是啥样？
千呼万唤“屎”出来
还有半截在里面
好好的小蛮腰
硬是被便秘祸害成这样
太难受了
便秘时间长了，肠道问题反应在脸上
痤疮、色斑、细纹等问题明显
此时大肠最具有发言权
因为它一生都在和便便打交道
小肠将稀糊糊的食物残渣运到大肠
大肠就开始一边吸收水分塑形便便
一边把便便送往菊花
最后临门一脚，便便就产生了
如果大便在体内停留时间过长就会变干
增加运输及排便难度
如果，你不确定自己是否便秘
那这里有份布里斯托大便分类法
第一型和第二型表示有便秘
第三型和第四型是理想的便形
第四型是最容易排便的形状
第五至第七型则代表可能有腹泻
便便为什么会在大肠停留时间过长？
因为排便也有起排标准
达不到就只能凑单或等下次一起派
造成这种问题出现一般是
不好好吃饭
不好好运动
不好好排便
肠道菌群不平衡
粗略一算，有十几种引起便秘的原因
像肿瘤、肠梗阻、糖尿病、怀孕
长期工作压力大，情绪紧张的人等
以上问题都排除的话
就是大肠内的肠道菌群出了问题
一般来讲
大肠内的肠道菌群有助于促进肠活力
顺利将粪便排出
但如果肠道菌群失去平衡
会导致大肠消极怠工，逐渐失去活力
因此延长了便便的滞留时间
便便的水分被大肠过分吸收
最终导致便秘
中医学上的这一句话
说明了通便对于我们人体的重要性
便秘的危害有哪些？
大便不通，心情不好
“屎”还能激起千层浪，炸出一身病
一二三、用力！
屎没有出来，痔疮出来了！
菊花被摧残，搞出痔疮、肛裂这些病
便便在肠子里待久了
硬得像块石头
对肠壁又是刮又是蹭的
肠道被搞得满身是伤
成了细菌的繁殖圣地
一不小心就弄出炎症
还会增加心脑血管负荷、诱发心绞痛等
便秘的后果很严重
有一则报道
美国一男子三年解不出来大便
结果被大便活活憋死
死后，医生把肠子取了出来
结果令人震惊，长达20厘米，重达30斤
比人的大腿还要粗
真是不可思议
不过，值得庆幸的是
便秘不是一种病，而是一种症状
在生活中多加注意可有效避免
得了便秘怎么办呢？
多喝水，喝水可促进新陈代谢
图片
多摄入含膳食纤维丰富的食物
如谷物、红薯、燕麦、玉米等
多运动，有氧运动促进肠胃蠕动
比如慢跑、打羽毛球、按摩腹部
补充益生菌，平衡肠道菌群
让肠道活力满满，促进排便
当然最有效的是养成规律的排便习惯
肠道一到点就上班，不拖延，不松懈
这样才能让肠道通畅，一身轻松
