昨天收到大家的赞，元气少女萌比收了真鸡腿还兴奋！
虽然我的抠门老板没给我发鸡腿，不过她买了奥利奥啊！还竟然让我们叫她“黑美人”，一口奥利奥我差点没喷出来。还黑美人，这是黑妹牙膏给你的自信吗？
吃归吃，工作咱也必不能含糊。老板明说了，
“你整天待在群里要有点用啊，大家都有啥疑问？你解决了没有?”
萌萌那自然要收集大家伙儿的问题，并且那叫一个认真！本周最热门的上榜话题就是：宝宝到底喝多少奶是够的？
结果这事儿搁在萌萌心里都盘算好几天了，我会乱讲？虽然之前咱们也写过两篇文章《鲜牛奶的喝法1》《鲜牛奶喝法2》，但主要也是阐述一岁以后可以开始喝鲜牛奶了，当然继续喝配方奶也是可以的。但是关于宝宝喝奶量的问题，还是没有和大家好好谈谈！
所以今天，萌萌邀请到南京儿童医院的知名营养医师——刘长伟，帮大家答疑解惑啦！第一口气，先上答案：
1岁以内宝宝的建议奶量
1岁内奶是宝宝的主要营养来源，提倡母乳按需喂养。
3个月以内按需喂养，这个时候宝宝每千克体重大约需要120~130毫升的奶量，方便奶粉喂养的宝宝估算奶量，每天通常需要500-750毫升奶量，当然刚出生的最初几天需要的奶量不多；
4~6个月每天需要800~1000毫升的奶量；
7~12月龄，每天需要600~800毫升奶量；
1岁以后宝宝的建议奶量
1岁上宝宝喝奶的主要目的就是为了补钙，可以参考相关的建议。
香港卫生署建议，1~5岁的孩子每天可饮奶约两杯，约360～480毫升，这些奶量已足够提供宝宝每天所需的钙。
美国儿科学会认为，1岁以后的孩子，可以选择纯奶，每天奶量不超过960毫克，这个建议可能是因为美国人奶量摄入较多的关系，有事儿没事儿来两口奶压压惊。
中国营养学会建议，1岁以后的孩子每天奶量需要保持在500毫升左右。4~5岁以后在350毫升~500毫升。6岁以上儿童及成人每天应摄入300毫升左右的奶量。
所以，我们建议，小宝宝和我们这些大宝宝，也是需要每天喝两杯奶的哟！！
那奶喝得太多？这可不好！
奶喝得过多，会让宝宝有饱腹感，阻碍其他营养食物的摄入。
另外，奶喝得多也可能会影响铁和锌的吸收。
奶喝得太少？这也不好！
六个月前的宝宝除了喝奶就是睡觉，奶无疑是最主要的营养来源。而六个月后加了辅食的宝宝开始通过各类食材摄取不同的营养，就有很多妈妈觉得奶喝多喝少就不那么重要了。而到了孩子一岁或者更大一些的时候，更是有越来越多的妈妈不再重视宝宝奶制品的摄入。
可不爱喝奶？怎么办？
除了奶，你还有很多选择。
除了鲜牛奶、配方奶，奶制品还有很多选择，比如酸奶和奶酪，对于乳糖不耐受或者不爱喝牛奶的宝宝，是个好选择。
酸奶和鲜奶可以1：1地进行替换，就是100ml酸奶等于100ml鲜奶；30g奶酪相当于250ml鲜奶，一般一片三明治用的方片奶酪就是30g，一根奶酪条也是30g。
高钙食物，也别忘记。
如果孩子任何奶制品吃的很少或者牛奶过敏，那么其他的高钙食物就一定要频繁吃起来。而豆腐，芝麻酱，深绿色蔬菜等都是高钙食物。
这里特别要说到，芝麻酱中的钙含量不逊色奶酪。芝麻本身有硬壳，营养素的消化率低，但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善。吃一大勺芝麻酱，大概相当于25g的量，其中所含的钙可达200mg左右，相当于1杯牛奶（200ml）的含钙量。用来涂在面包片上、花卷上、凉面里都是很好的选择哦。
萌萌说：
经过刘老师的讲解，妈妈们是不是对宝宝喝奶的问题清晰了呢？那么现在请跟着萌萌一起喊出我们的口号：
“喝奶是终身大事，
每天早晚两杯，还要啥盖中盖！”
我的萌伴儿们，
如果爱我，留言区等你表（tiao）白（xi）！
如果你们还有疑问，也一定在留言区告诉萌萌啊！
想看萌萌爆料“黑老板”照的就猛猛的点赞吧，
反正我已视死如归！！
