图片发自简书App
今天是我的生日，早上6点就接到老公的祝福，这让我非常开心。儿子在吃早点时告诉儿子：今天是妈妈的生日！祝我生日快乐！
儿子说：生日快乐！
放学接到儿子时，我在网上给他买的课本书买错了，他就很不高兴。本来还期望儿子祝福想的生日，但是他反而生气了，这让我有点不舒服。儿子打篮球缓解一下情绪，我通过呼吸也缓解一下情绪。
等到送他上学走时，我主动说。
妈：刘轩祎，今天是什么日子吗？
儿：你的生日啊！哦，对不起，刚才不该生气的，以后尽量控制。
妈：我现在我表达一下我的情绪，可以吗？
儿：可以的。
妈：今天不光是我的生日，你生气我难过。从去年8月份开始学习成长改变，我接纳你发脾气。但是每次你发脾气时，我很害怕很恐惧。
儿：我是你儿子，你有什么好怕？
妈：你生气时，我心揪在一起了，非常难受。因为1.我害怕生怕那句话不对，惹的你更生气；2.我害怕担心你每一次生气自己把自己伤了。你很值得很重要！
儿：嗯，知道了，我以后会注意的。
给儿子表达完我的感受，一下轻松了很多。
1.一致性表达自己的情绪很有必要，这是沟通的开始。
2.小儿子建立规则与界限，不随意越界！
