近几天的YQ政策放开，让很多人内心除了恐慌之外，也有很多人不小心出现了类似感冒的症状，其中发热症状最为显著，并伴随着浑身酸痛，咳嗽等症状。
12月10晚间，【宣明养正】视频号的薛jiapeng大夫带来了主题：“发热”的释放原理的直播，主要带领观众针对“发热”感觉进行实际练习。
现将主要内容梳理，分享给大家，供参考学习和练习。
一、释放的基本原理
首先，释放是一种基于中医心理的疗法，是一种从实践经验种总结出来的行之有效的方法。它能缓解由于内心积压了某种感觉、情绪等造成的身体不适。
因为中医心理一直是强调身心和谐平衡，人是躯体和内心的相合体，人的一半是身体、另一半是内心。
如果心理或精神活动产生的气血不平衡，就多少会在身体上有所表现，时间久了，难免会出病症。
那么，什么是释放呢？
简单说，就是静静地体会、体验某种感觉或内心情绪。
如果用正念理论的词来说，那就是“观”、“觉”和“受”。
一般情况下，当你体会过程中，会伴随发热出汗、躯体酸痛等感受。
这与站桩的释放原理有所不同。
站桩是借助身形来调动气机，配合呼吸，来静心体会发烧发热，然后热感也会慢慢减轻，热度随之降下来。
二、发热症状的释放方法
这与之前文章讲过的方法一样。可以用“揉球法”做释放。
身体坐（卧）好之后，全身放松，用双手揉动一个虚拟的球，然后把自己的发热带来的感受都放进球里，揉的速度、手的位置、球的大小等细节，均不作要求。
只要求静静地体会那种热感，去观察它，接受它，这样持续半个小时左右，时间或长或短都不要紧。
一般的人都会多少释放出来一些症状。比如，微微出汗，也有发凉酸痛之处，这些都是正常的。具体感受因人而异。
三、发热持续不褪，怎么办？
1. 如果我们发烧发热持续不退，那么首先是该吃药就吃药。毕竟药物对人体系统的干预能强制性恢复其正常运作。
此外，其中的原因还有对发烧的恐惧恐慌，担心着急和害怕情绪。
比如，这次新冠YQ政策放开后，很多人不免就有这种不良情绪的波动。
中医认为，我们内心的任何起心动念，都会调动气机，影响气血的平衡，这对健康是不利的。
这也是为什么中医一直强调静心安神的背后道理。
2. 恐慌的来源及其辩治
人们患病或有不适，多少会有一些恐慌感，其中原因有二。
一是对疾病的认识不足。就像这次新冠病毒的传播，虽然传染性很强，但致病率和致死率非常低，相当于重感冒一样，而且痊愈后无后遗症，且无传染性。有了这样的足够清醒的认知，会在一定程度上减缓恐慌。
引起恐慌的第二个原因，是当年存入的某些疾病和某人的信息所诱发而致。
比如，当年家人或自己生病的感觉和感受，会不自觉留存和积压到潜意识里面。这种情况就需要作释放来缓解了。
四、热症的本质
首先，简单说，身体发热本质上就是热的一种感觉。
比如，之前因为着急上火，后来不小心经寒风一吹，就感冒了，热的症状就呈现出来了，内在身心也就不平衡了。
其次，热症代表的是一种“好事”，是身体在气血充盈时候的表现。
再譬如，从宏观的经济环境来看，几年前的炒房炒股热，让很多人着急上火，就埋下了热症的信息。
从我们微观的个人家庭来说，比如，希望孩子报课外班把学习搞好、或者长个头，还有特别想把某事某工作做好做完美，但有些力不从心，这时候就会有一种内在的热症，一旦遇到外界的暑湿寒热，就会引发上火发烧发热。
总之，为了向好的方向或状态发展，但又因能力达不到而着急，有点用力过猛，就会出现热症。这些都可以采用释放方法缓解。
如果你对本次新冠也有恐慌，或者已经有热症出现，便提醒你需要释放内心的不平衡情绪了。
在此，借机祝愿我们每个人都能安然度过这个时期，理性看待新形势下的生活，尽早回归平静自在正常的生活。
