20170813《沟通的艺术》周复盘

我这周的目标是读完《沟通的艺术》三四章的内容，目前已经完成。有两点收获，第一点就是发现不能及时觉察自己的情绪，容易陷入思维反刍，把情绪和想法混在一块啦。解决的方法是尽量尽快觉察自己的情绪，表现形式是什么，探究是那些事件引起了自己的消极性思维，能否给以积极性释义，有时候只要正确解读了外界的信息(不仅外界归因，还要自我归因)不良情绪就会消失。先处理好情绪才能理性思维。第二个是对自己和对别人的行为观察会更加留心，以前无意识居多，现在会各方面思考，动机，影响。

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