第七重天的主题：觉察斗既成 （自2016-6-7开启本阶段）1。你对现状的哪一点不满意？为什么？为此你如何痛扁自己？

我对现状的有一点不满意，自己做事慢，特别是和别人一比较就知道自己做得比别人慢，这时自己就会着急，怪自己2。痛扁之后，主观上你产生了什么负面情绪？对人、对事、对己的观感和行为变得怎么样

痛扁之后情绪不好，着急上火，对自己产生怀疑，同样的事情为什么自己就做得慢3。痛扁之后，客观上情况有没有因此而获得改善，变得更好？还是产生了什么负面的连锁效应和后续影响？

痛扁后情况没有任何改善，也没有变得更好，痛扁后反而更糟糕，事情也不顺，因为感觉原点匮乏，直接影响效果4。目前这个现状，是你当初有意如此，故意创造出来的吗？为什么？

不是有意，故意创造出来的，我也不想让自己着急，可是问题是总和别人比，本来每个人都有自己的节奏，做事速度也不一样，事事和别人一样，只会折磨自己5。现在的你，觉得应该继续怪罪自己，还是选择宽恕自己？为什么？

现在的我决定选择宽恕自己，再怪罪自己事情不会有任何好转，不如接纳这样的自己，只关注自己做好自己的事情