第七重天的主题：觉察斗既成 （自2016-6-7开启本阶段）1。你对现状的哪一点不满意？为什么？为此你如何痛扁自己？

我对现状的有一点不满意，就是自己想事情考虑不全，事后又意识到，为此懊恼，自责2。痛扁之后，主观上你产生了什么负面情绪？对人、对事、对己的观感和行为变得怎么样

痛扁之后，自我价值感低下，埋怨自己为什么不能把前前后后考虑周全，为什么总是事情过后发现，为什么自己总是慢半拍

3。痛扁之后，客观上情况有没有因此而获得改善，变得更好？还是产生了什么负面的连锁效应和后续影响？

痛扁后情况没有任何改善，变得更好，陷入不断自责的恶性循环中，对自己表示怀疑4。目前这个现状，是你当初有意如此，故意创造出来的吗？为什么？

不是有意，故意创造出来的，我也想把事情想周全，做得漂亮，可是实际上做不到5。现在的你，觉得应该继续怪罪自己，还是选择宽恕自己？为什么？

现在的我决定选择宽恕自己，怪罪自己没有任何作用，还是宽恕自己，虽然事后意识到，大部分情况可以补救，干嘛对自己要求那么高，高标准要求自己，最终累的还是自己