一说起便秘，大家都会想起治疗便秘的良方--香蕉。不少人觉得香蕉吃起来很软滑，应该能润肠通便。也有人认为香蕉中富含膳食纤维能预防便秘。
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的确，有些人因为平时吃得太多过于精细，蔬菜、豆类也吃得少，膳食纤维摄入不够，没有足够的食物残渣来对胃肠道产生有效刺激，便使得胃肠运动减慢而发生便秘。
不过，香蕉中的膳食纤维含量并不算最高的，它还比不上梨、鲜枣、猕猴桃等常见的水果。如果吃的是生的香蕉，由于生香蕉中含有不少的鞣酸，反而会加重便秘。因此，香蕉通便的效果可能没有人们想象中那么好。
便秘的原因有多种，不一定都是因为缺乏膳食纤维导致，中医认为便秘分虚实，虚为阴虚内热气血不足，实为肠腑燥结，治疗上根据不同分型用药。
例如，有些人是因为平时吃太少或者喝水太少，导致对结肠运动的刺激减少而发生便秘。还有些人因为工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯等，所以便秘。甚至还有一些人是因为某些疾病或是药物引起便秘。对于这些情况的人，多吃香蕉未必能治好或者避免便秘的发生，所以还要具体情况具体分析。
