我估摸是从2021年1月10日开始正式实施森田疗法的，其实在知道森田疗法之前，我也曾从2009年就开始陆续了解通过表情、姿势、行为等方法来解救自己，这些方法从本质上讲就是森田疗法，我深知那些都是非常科学的方法，自己也曾很努力的去做，但每次都脑袋空空，因为做法错误导致效果微妙甚至没有效果。
可能是我看的书本没有表述清楚，也可能是我自己没有一个好的理解，从2009年到现在，我在无力与颓废中度过了10年。
前几年的一次，我看一档综艺节目，听见柳岩含泪讲述她北漂的辛酸经历，周围大家都表示同情，而坐在荧幕前的我竟然是一脸的羡慕。
我当然羡慕她呀，我羡慕她有那么好的精力，有那么多的活力和自信去支持自己去北漂。
这么多年，自信对我来说就是一个遥遥不及的东西，好像这个东西似乎天生就与我无缘，似乎我注定就会有一场抽筋拔骨的心理洗礼。
从读高中开始，我陆续开始失眠，我深知这就是心理问题，直到上了大学，失眠问题开始高强度爆发，一度让我感到我的人生是不是没有希望了。
但日子还要继续过下去。
直到前段时间我失眠再次来袭，身体反应也愈加明显，为了自己考虑，我和老公坦白了一些事情，决定看医生，同时也在网上寻求帮助。
最终我还是没有去看医生，我在知乎上无意中了解到了森田疗法，森田疗法的核心思想其实与我之前接触的行为疗法相差无几，但知乎用户张海音描述的森田疗法于我来说更清楚更透彻。
也就是说，坏情绪来临，那就让他来吧，反抗无用，而我们不能因为坏情绪的来临，就放弃生活中应该做的事情，即便做这件事情在我们看来是多么的“累”和“复杂”，我们都要逼自己去做。
我们不应该以情绪为准，不高兴时啥也不做，而是应该以行为为准，逼自己做该做的事情，只有从事积极的建设，心里才会有好转。
今天是1月27日，和之前相比，我确实自我感觉好了许多，就连老公也说我勤快了，好像以前那个丧丧的我不见了。
不知未来会如何，我会努力从事这个疗法，并且会努力做到，嘻嘻 ~
之前，我一时兴趣点开B站，搜了搜森田疗法，原来森田疗法是森田先生无意间得知的疗法。
森田先生因为原生家庭的不幸导致心理一直就有问题，他也深知自己的问题，一次他读书，因父母暂时忘记寄生活费给他，导致森田先生误以为父母已经放弃了自己，当时，森田非常伤心绝望，为了逃避这些痛苦，他选择将全部注意力用在了学习上，后来他的成绩提上去了。
到了后面，他却发现自己的心理问题竟然不治而愈！
所以，才诞生了森田疗法。
