记得在18年的时候，曾经报道过，有一个女孩在峨眉山跳崖的消息。那时候心里为年轻的生命逝去扼腕叹息的同时，并不真正地了解什么是“忧郁”。
20年“十一”假期的时候，又陆续报道，两名女孩峨眉山接连跳崖自杀，原因竟然都是因为抑郁。这让当时刚走出“抑郁”状态的我，突然特别理解女孩们被黑狗追着跑的日子，就像陷入了深深的泥泽，被莫名的恐惧层层包裹，而自己却无力挣脱，深深的无助和无力感。
某个知名学者曾说过，50%-70%的自杀者在实施自杀前处于抑郁状态，而“压倒骆驼的最后一根稻草”，也许只不过是一件微不足道的小事儿。
那到底什么是抑郁呢？
美国凯斯西储大学医学史教授乔纳森·萨多斯基写的《抑郁帝国》这本书，认真梳理了抑郁症的前世今生，从一个崭新的视角，分别从概念、理论、治疗、目前现状等角度对抑郁症进行重新解读，让正陷入抑郁困扰的你，不再焦虑。也希望我们会给予这类症状患者更多的理解和陪伴。
什么是抑郁症
那到底什么是抑郁症？这本书给了一个简单的定义，它是一种让心境变得异常低落的疾病。
比如说大部分时间感到心情很不好，总是抑郁；对所有的活动兴趣明显减少；不节食，体重反而增减，食欲不振或者增加；嗜睡或者失眠；对运动提不起兴趣；总觉得自己的人生毫无价值，甚至有着深深的内疚感；总是疲劳，没有精力；注意力下降，做什么事情都犹豫不决；反复出现死亡的想法，或者有过自杀计划或者行为。
按照《精神障碍诊断与统计手册》中抑郁症的主要诊断标准。一般情况下，如果在两周之内出现以上症状中的5种，同时，会伴有严重的痛苦，或者损伤，就会被诊断为重性抑郁障碍，也就是抑郁症。
其实，抑郁症的诊断率一直在上升，环顾我们四周就会发现，很多人都有抑郁的症状。我曾经也有过一段被黑狗追着跑的日子，所幸，我走了出来。
看清即是疗愈的开始
乔纳森在这本书中给我们展现了抑郁的历史，让我们知道应对抑郁，认知是基础，当我们梳理清了抑郁症的历史脉络，知道什么样的人患抑郁症的机率更大，明白了对抑郁症不同的解读，会有不同的治疗思路。
北京师范大学心理学院教授郑日昌说：“看清即是疗愈的开始”。那接下来，我们就来说说抑郁症的疗愈历史。
20世纪中叶，抑郁症数量不断上升，这时候有了量化的标准，积累了大量患者治疗前后的比较和统计分析数据。通过随机对照试验，而形成的标准化的谈话治疗。出现了新式的心理治疗方法，比如说精神分析治疗、认知行为疗法、人类关系疗法、积极心理学疗法等
大约1850年到1950年间，疾病的病原菌学说，得到了科学证明，这时候产生了一系列生物学治疗方法。比如说用疟疾热疗法治疗神经梅毒、用脑叶白质切除术治疗精神分裂症。
随之还出现了一些新方法，比如长期睡眠疗法、休克疗法、胰岛素昏迷疗法、化学惊厥疗法。
这其中当然还包括最著名的电抽搐疗法。也就是ECT。ECT疗法是来治疗精神疾病主要的物理疗法之一，目前还仍被广泛使用。
1987年12月抗抑郁药百忧解上市。从此被人们誉为对抗抑郁症的神药。
写在最后
然而百忧解并不是能解百忧。在治疗抑郁症方面，多种方法的相互补充，正确科学的控制抑郁情绪，才能帮助患者走出困境。过大的夸大药物治疗的效果容易让我们走进认识误区。
抑郁症这个古老而复杂的问题，在人类进入21世纪以后。面对不断上升的趋势，我们更应该，倾听患者的声音，了解他们的心理状态和不良的生活事件等。制定科学合理的治疗计划，应对病症的严重程度。作出判断。千万不要相信那些对某种疗法，治疗结果过度的炒作。
希望越来越多的人，能早日摆脱被黑狗追着跑的日子，让我们的生活充满充满阳光，不再抑郁。
