觉察日记-2018年week17th

临在是每个人的自然状态。你在头脑、思绪、理解里越深，你离自己的真相和真相的自己越远。---李尔纳

没有临在就没有觉察，觉察无法模仿，无法用头脑来学习。把临在做对是头脑在努力，把觉察日记写好是头脑的的企图。临在是自然状态无须努力，觉察是直接看见无须分析。--陈浪

自我观察，尤其是在初步阶段，绝对要避免分析或试图去分析。只有在认识所有机能及所有支配的律则后，才可以开始分析。一个人为了要分析在自身发现的某个现象，他会问：这是什么？为什么它这样发生而不那样发生？于是他开始找答案，完全忘了做进一步的观察。在分析最基本的现象之前，也需借由“记录”来累积足够的素材，“记录”，亦即直接观察某一刻发生种种而得的结果，是研究自己最重要的素材。在累积相当数量的记录及对律则有相当的了解之后，才能开始分析。（摘自张妍的推荐文章）

如果觉察就是对当下自己的观察，那么就记录，不分析，对于每一个有反应的当下回答“我怎么了？我怎么了？我怎么了？”，不回答“我为什么这样？”。

婆媳间关于孩子教育问题的对话

1. 场景事件： 【“妈，明天幼儿园升预科的家长家长会，爸爸出差了，您跟我去一起听听吧！”“我不去，我不想被他们洗脑！” “那算了”】【 “妈，我在想添添上小学，我们也许能换个大一点能住的房子，价格还能接受”“我觉得你们今年是不是就可以搬过去，那边有个很好的公立幼儿园，有幼小衔接。当年你们要是买大点的房子就可以把孩子送到那个幼儿园了” “添添的认知能力已经很强了，对自己内在和对别人的看见都很不足，不用去上幼小衔接，在孙园有环境的支持再发展发展吧，还有孙园是我在怀孕的时候就选定了的，我们也是因为幼儿园才在这里租房子的，到现在我觉得还是很值的”】我婆婆是做教育的，对于孙瑞雪的教育一直认为是停留在理念层面，一来高学费看不到投入；二来老师的一些观点做法她并不认同。 我是真心感谢孙瑞雪机构和老师们对孩子以及我们做父母的爱。

2. 即时反应：在听到婆婆这么说我感觉被嘲笑了，我被孙瑞雪机构忽悠了，就是个傻子，要不是客观原因我不会傻到做这样幼儿教育选择，多年来对孩子精心陪伴也被否定了，平日里表现出来的尊重是多么的伪善。

3. 身体反应：我的攻击性情绪马上就跳出来了，身体感受到被逼到角落，非常愤怒。

4. 内在对话：“你凭什么这么认为呀，你参加过几次家长会，你听过几次机构的讲座，我不否认你跟我们、老师一样爱孩子，然后呢？爱他应该从懂他开始，您动不动就是‘添添最近有个什么什么行为，这样不好，你的注意一下，要板过来才行，不能任由他。’这叫懂孩子吗？您自己就觉得自己的教育那么成功吗？你儿子之前连我的情绪都看不见，你知道这给我造成多大的痛苦吗！”。

5. 情绪感受：我在孙瑞雪幼儿园得到的看见孩子，陪伴孩子的方法，得到了爱和支持，让我比较踏实地陪伴孩子走过五年，这些是老人、老公都无法给与的。当婆婆这么表达的时候我觉得得到的金子般的爱和支持要被粉碎，我不同意。那个情绪的钩子就是我自己小的时候没有被完全的看见，现在当婆婆没有看见孩子时，我的情绪按钮就启动了，这里面还夹杂着跟老公的亲密关系中没有被老公看见的部分也投射给了婆婆，觉得婆婆已经错过了自己的孩子就别在让我错过自己的孩子。

6. 限制性信念：（可能是）看不见别人的没有评判的资格。

7. 可能的真相：每个人都在自己的模式中，婆婆也不例外，她看到了她能够看到的，与我们交流她的担心，这是她对孩子和对我们的爱，模式中的爱不是评判。

8. 调整的回应：一致性沟通，”妈，我觉得您的看法有您的道理，孙园确实很多方面做的不到，比如校舍简陋，讲座收费，餐食一般。不过他们是个组织，是组织就有管理问题，每天陪伴孩子都是一线的老师，如何保证这些老师能吃透蒙氏教育的原理并能如孙瑞雪本人一样很好地实践，这确实是很难的。每个老师自己的成长也都是不完整的，大家要一起彼此信任，彼此支持才有可能支持到孩子，我们家长如此爱孩子尚且没有足够的知识、方法和耐心陪伴孩子，何况要面对20多个孩子的老师呢。我和爸爸对于孩子的成长确实更关注孩子的心理发展，因为我们在亲密关系中确实疼过。蒙氏教育的幼儿园我看了很多，诚意正心践行的真没有。对于孩子的成长最关键的还是家庭，孙园这三年给我和爸爸的支持真的非常大，他们也真的爱添添，这点我们已经很满足了。至于学费都花哪了，一来孙园老师的薪酬比一般的幼儿园高些（我跟办私立幼儿园的朋友沟通过）；二来骨干老师们整天出国考察，参加非常贵的心理学培训支出也不低；三来他们要办中学，想来前期的投入会是非常大的。这些是机构的事，与我们无关，我们需要比较的是这里是不是符合我们理念的机构，这个机构是不是爱孩子，机构的老师们是不是一直在努力，我们除了这个机构外有没有更高的选择就可以了。如此下来，我真的觉得很庆幸选择了孙园”