有一种关系是父母与子女的亲子关系。在这段关系中，父母处于强势而孩子属于弱势。
所以往往很多孩子在童年时期，因为父母不恰当的教育方式而影响了一生。那么，我们如何与父母和解，与自己和解，减少负面影响？
首先，我们先来了解孩子是如何受到伤害的？
我们可能都会有这样的父母，他们认为我们是他的财产，就如一间房子，一笔钱或者是一辆车，如果有这样的父母，他们或者会以为我们是他们的所生所养，因此他们可以为所欲为。他们不当我们是一个人，不在乎我们的感受，认为他们说的都是对的，我们必须按照他们说的去做……
如果没有按照他们内心所想的做，他们认为孩子不乖，大逆不道……
孩子们有自己的想法，却不能表达，说出来的话，做出来的事，只要跟父母不一样，会被打骂，被责罚……长此以往，我们受伤了，我们觉得父母不爱我们了！
第一步，理解我们的父母
如果父母对我们不好，可能是因为他们有过不幸的遭遇！请，尝试去了解他们。当我们了解父母是一个不幸的人之后，我们对他们的愤怒就会随之消失，父母会成为一个需要我们爱而不是被惩罚的人。
第二步，与父母/自己和解
书里提出的其中两个重要方法是：
1.给家人写信
书写可以让我们反思，理清头绪，使我们内心逐渐平静。我们可以把父母的正面品质一一写下，以此来修习深入观察，然后给父母写一封情书。
如果，在练习深观后还没转化自己的愤怒，那么，请在24小时内告诉对方我们的愤怒。为了让自己冷静下来，可以在一张纸上写下来。
不要让愤怒成为毒素留在体内！
2.默念3个帮助和解的句子：
第一句：亲爱的，我感到愤怒，我在受苦，希望你能知道。
其实不仅仅是父母，甚至是任何一个人对自己造成的伤害，如果我们自己没有办法去疏解，那就说出来吧，把我们内心的感受告诉对方：我不明白你为什么要这样说话，我很痛苦……
第二句：我正在尝试做到最好。
我正尝试做到最好，我希望你知道，我在努力……
第三句：请帮助我！
如果我有哪里没做好，请你帮助我，而不是指责我……
听起来这不是容易做的事情，因为父母的认知受限，不一定会听我们的声音，但是，这不代表我们可以放弃努力！
我们不能改变别人，唯有做好自己！与父母和解，首先我们先与自己和解！
