困难都是想象出来的

我们大部分人,遇到事情的时候,总是喜欢去逃避。逃避的原因有很多:害怕他人的评判、害怕父母的责骂、害怕自己做得不好等等。做事之前总是想很多,这些想法与做好事情并没有关系,大都是些负面的障碍。

没有真正踏出第一步之前,所有的想象都是多余的。只有去做了,才会发现过程里根本没有你想象中的那些担心、害怕,有的反而是一些其他的温暖。

以今早去公园谛听为例。我想去听别人的脚步声,去之前有很多的担心:担心听不出那些脚步声,还想着那得坐在马路旁边呀,这样才能清晰的听到往来的脚步声,又开始害怕别人对我的评判、害怕别人怎么想我、害怕别人来回路过用异样的眼光看我。

带着这些害怕的想法,我选了一个角落,离马路有点距离。先做了一个放松的冥想,做完后感觉心静下来了,听觉开始敏感,进入耳朵的声音没有了之前的嘈杂,只有周围的树叶声,鸟叫声。 我静静地坐着,能听到路边的脚步声了,隐隐约约的,感觉不像是从路边走,像是朝我旁边走来,越来越近,这时我内心里有些恐惧,害怕有人突然来到我身边,害怕自己受到伤害。

我还是说服自己去马路旁边坐着。这时的脚步声更清楚,就在我旁边走过,但我反而没有了害怕。时不时的还能感受到阳光照耀在我身上,特别的暖和。这过程里还是会有想到别人怎么看我,会不会认为我不锻炼就闭眼坐在这里,是不是个神经病等等,但这些仅仅是一些很平静的念头,没有任何的情绪了。想到就放下了,不再是我的障碍。

在角落里时,好像是内心特意在躲避什么,躲避的背后就有害怕,所以听到脚步声感觉像是走近我,好像害怕的情景真的要出现了。当我把自己融入到公共空间的时候,内心的恐惧反而没有了,因为我内心很清楚,他们就在我旁边,也不会有人来伤害我。

再比如,路边来回的脚步声,有轻盈的,有沉重的。但我听到沉重的比较多,不管是跑的还是走的声音,他们的脚步都有点踉跄,每走一步会拖着地,好像下一步就要被绊倒。整个身体应该是沉重的,内心也是没有力量的。这些同样也是我的投射,跟当下的我是很像的,身体沉重,心情沉重,内心缺乏力量。

你看,所有发生的事都是我们自己的投射。害怕就会投射出别人想伤害你的情景。去面对的时候,内心里是勇敢的,有力量的,那投射出来的就是别人帮助让你感到温暖的情景。所有的困难都是我们想象的,所有的现实也都由想象创造出来。

当你越是去面对困难,面对恐惧,你内在反而少了恐惧,多了很多的安全感和力量感。这就是:越躲避越害怕,越面对越勇敢。

所以你要做出什么样的选择呢?你选择面对还是退缩?你选择活在想象里还是创造丰盛里?这个答案也必须自己来给了。

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