1，通过看上面的图片，我们可以看到，我们能够看到的只是表面的一部分，更多的成分在底下是看不见的。
如果看不全，就会有错误的扩大，不够有效果的决策。
冰山只是一个架构。
有些时候，事实不是真相，事实只是真相的一部分。
故事：
当事人自己讲出来或者演绎出来的，当事人的信念系统加工出来的。
事实：
将当事人的故事经过编剧改编看到的。
看见的时候，疗愈就已经发生了
曾经我们讲到有个来访者，称自己是漂泊的人，很孤独。
但是，他的父母第一件事，是把他带到旁边的饭店，跟老板说：如果我们没空来接，让孩子来这里吃饭。
如何让他看到事实呢？
①他父母关心他的吃饭问题，生怕饿着他
②爸爸妈妈无论去哪里，都会带上自己的孩子
③在他很小的时候，就可以下馆子，还可以刷脸、记账
说完这些，他嘿嘿笑了，笑着笑着又哭了，为啥哭呢？
他说：我那时候只舍得点一个菜。
开始后悔点菜点少了，哈哈。。。
2，应对姿态：
①指责：用指责表达内在的情绪
②超理智：用头脑思考
③打岔：幽默的屏蔽情绪，你说他，他会说西，这并不是真正的幽默，让我想到了小s
④讨好：委屈自己，得到别人的爱
3，观点：对事件的看法
感受的转化：身体的感觉
观点的转化：
案例：
跟男朋友分手了，第一层感受是难受，第二层是感觉生气、愤怒，进而委屈、无力、我不够好等等
透过感受，看到后面的这一系列情绪。
感受的感受下面是期待，有期待就会轻松了。
4，期待
期待是什么？期待又是怎么形成的呢？
阿爸妈妈对我的期待⇒我对我的期待
案例：
泰国的小象，很小的时候，会拿一条绳子，一根杆子，拴住他，等他长大后，一根很小的生意就可以拴住他，虽然他已经长大了有力量了，但是，把别人给他的期待固化了，变成了我对我的期待。
这里也可以叫做习得性无助。
期待分为三层：
1，我对别人的期待
2，我对自己的期待
3，别人对我的期待
大部分人都是对别人有所期待，等于把人生的快乐交给了别人，对别人越有期待，就会有一种无力感，期待越多，希望越多。
对自己期待：充满力量。
共情⇒共振
更深层次的是被爱、被关注、被接纳、被认可、被需要、被看见，被看见代表被承认
没有有问题的人，只有在爱的故事中不被理解。
什么是真正的力量？
力量来源于情绪，情绪主宰你。
情绪给了你力量
①容易消耗，来得快、去得快
②情绪出来了，会产生无力感
真正的力量，是与使命感有关，做喜欢的事情。
需要一层层剥开，让内在的光发出来。
冲突的时候，也是冰山的碰撞。
案例：
妈妈用手指着女儿，怎么还不写作业？
妈妈的冰山：
①怎么还不去写作业？
②写作业才是孩子
③我指责你就能改正
