感恩
感恩父母给予我生命对我的关爱
感恩公婆的守护
感恩老公对孩子的照顾，对我的包容，对家的付出，早上买早餐
感恩师母对孩子的照顾
感恩婷婷的顺风车，第一次到三台山，感恩公交司机的鼎力相助
感恩朱老师的陪伴，让我多了一个业力伙伴，也让我更加坚定学习，给我动力
感恩格西老师，感恩黄老师，冰冰依依老师，感恩清瑶，感恩所有金刚学友
感恩马老师和高老师对孩子的付出和教导
感恩学校的一日三餐，以及提供的宿舍
感恩我的身体陪伴我一天
感恩我的眼睛陪伴我看到很多美好
感恩我的祖国繁荣富强，让我可以安心上班
感恩默默付出的前线人员抵抗疫情
感恩简书这么好的平台，让我可以记录自己的文字
感恩智慧的引领
感恩同事一起陪我吃饭，感恩他们带的可口的菜，感恩刘老板早上买的饼
好种子
分享水果给婷婷，司机，同事，分享使我快乐，所有的慷慨，快乐都回向给我以及我的亲密关系
陪朱老师做咖啡冥想，分享音频给朱老师，希望她能满愿，分享水果和零食给朱老师，希望她快乐
护生小居捐款➕爱格基金捐款，所有的爱，责任，自由，保护生命，健康都回向给我和我的亲密关系以及我的业力伙伴，还有所有和我相同需求的人。
和父母电话，让他们安心，安心的种子回向给我的亲密关系
刻意练习种子思维，去练习信任对方，给老公信任。
猛烈随喜张月怀孕，并且跟她说，如有需要帮助可以直接跟我说
和同事吃完饭主动洗碗，承担的种子回向给我的亲密关系
王殿成老师家里父亲去世，如果班主任有需要帮忙的事，尽管开口，我真心愿意帮助他，帮助他度过现在艰难的时候
张元老师写字进步很大，猛烈随喜她。喜悦以及曾经鼓励她的话语，回向给我的亲密关系。
肯定领导同事们的付出和不容易，称赞他们“伟大”和奉献精神
随喜朱老师的自律，自强，工作态度认真，不搞特殊的态度
坏种子
评判他人，遇到的同事，总是让人意难平
对老公心里有抱怨，抱怨他让我急早回学校，坐车辛苦，抱怨他不理解我想留家里的心情
今晚早读没有及时到教室，种下拖延的种子
吃肉，伤害生命
昨天看到村里人杀牛，心里会有很难受的感觉
思想不够集中，晚睡，伤害生命
【四力量】
回顾笔的故事，一切都是空性的，是我创造了自己周围的世界
曾经的我无明，任性，自私，一定给他人带来过相同难受的体验和困惑，现在坏种子开花
未来十分钟不再做强迫他人的事情
未来两小时不再吃肉
多去鼓励他人，信任他人，随喜他人，欣赏他人
