本周三结束了10天的高强度学习，开启假期最后一个模式——备课！对自己保持觉知到现在，隐约可以看到自己的模式，在遇到事情的时候自己是一个什么样子的状态，选择什么方式去解决，在面对要事与休闲时内心的两种声音，有事情忙比如去画室和上课，自己是在被既定的事情推着走，紧张起来的生活让自己跟着动了起来，内心不慌，但也很希望有一个大段的时间可以自己去安排，做一些想做但需要时间的事情 ，待到有大段时间可以安排时，自己又变得很难开始，我想这是典型的拖延吧，很久以前就已经不再拖延了，待在觉知自己的过程当中发现当习惯还不够稳固的时候，是会出现反复的状况，坚持不是没有中断而是现在还在做，建立内聚性自我是需要对自己有一个我基本好的态度，既然否定已渗透在日常的事物中，那么建立这个我基本好的态度也是需要觉知和时间同步去完成。在这三天的拖延过程中，内心很难熬，虽然手上做着一件重要不紧急的事情，并且还做着七七八八的其他事，在找一个开始的感觉，等感觉找到的时候往往都是到了该睡觉的时间了，于是理智告诉自己先睡觉，才能保证开始的精力。觉知到此，这不单单是拖延的一件事情，这是自己的一个舒适区，但是待在这个舒适区并没有半点舒适的感觉，因为这样自己产生了不够好的意识，于是形成不了一个坚强的内核，于是风吹草动都能是一场场的灾难，于是内心当然煎熬了，这也是晨会受到胡班的启发才有了如今的思考。
另外一个启发是关于反思的，一件事情完成后，问问自己除了这样做还有没有其他或者更好的方法。对自己的觉知也是一个反思自我的过程，叶老师说过：没有记录就没有发生，而觉知的这个过程对自己来说是很宝贵的经历，写出来和想真的是两回事。特别是这一段时间，自己时不时地会有很多思考，很有感触，内心有很强的的表达欲，想要把自己的感觉写出来，有时候这个过程很流动，而大多时候写不出自己想要的，我知道在自己余下的生命中除了画画，写作会成为我的另一个陪伴，所以现在就开始培养感情吧。
