最近利用早上做地铁的时间，学习疗愈的课程和之前看张德芬老师的书籍。
初步有了觉知，对自己内在状态的觉知，对自己内在情绪的觉知，对引起自己负面情绪原因的觉知。
渐渐地发现确实就像张德芬老师说的，每个人的内在都有需要关注的小孩子。
其实我们每个人的内在都是有一个内在安全、喜悦的自我，会安然的在当下从内而外的散发喜悦。可是很多人都太缺乏与这个内在的自我的链接，所以自己的喜悦、或者失落、愤怒等的情绪，往往常会有外界的因素引起。
这段时间的觉知，发现自己内心被小时候家庭环境影响而存在于在自己头脑中一个限制信念是，我没有别人好，我不够好。
所以在工作中每当别人夸赞和我在同一个平线的同事时，自己心里就像被针快速的扎了一下一样，自信在那一瞬间好像被这样子的一句话击溃了一样。运用觉知的能力，我竟然看到了自己内在有一个受伤的、非常委屈的小女孩，在我的心里哭闹！明白这个小女孩在渴求关注、渴求安慰！也是为了摆脱那种不好的情绪，我把自己当成内在这个小女孩的父母，开始关注她，在心里对她说了理解、安慰她的话。神奇的是，当我说完，感到小女孩安静下来的时候，自己的那种不好的感觉和情绪也消失了！
经历了这次觉知历程，更加认同张德芬老师说的，我们每个人内在都有还没有长大的小孩子，他是需要被关注，被爱和接纳包围的，所以，我们要学会爱自己内在的小孩子，做他的完美的父母，学会爱自己，宽容的对待自己。
我是希希，在自我疗愈的路上，我愿意面对、改变！
