湿邪的表现
很多人大便之后，发现大便不成形、溏稀，粘在光滑的马桶壁上，很难冲下去。如果在周末，费力地上完厕所，还可能回去继续赖床不起。如果再继续观察，会发现他们多半嗜睡、困乏无力、满脸油光、浑身黏糊糊。
中医将大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等这种状态称为湿气重，体内湿气重还会引起头脸油腻，皮肤松驰、色斑、痘痘、湿疹等诸多皮肤问题
湿气非常普遍，十人九湿，如果想进一步准确的判断自己体内是否有湿气，耐心看完下面6条。
1、肺弱
胸口闷，喉咙有痰
2、肠胃排泄出了问题
大便糖稀，不成形，小便排泄不畅
3、气虚，阳气不足
困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困。
4、脾虚
体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩。脾虚是导致肥胖的主因。
5、胃弱
胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便。
6、肾虚
机能衰退，对房事不感兴趣。
湿邪的食疗方
《黄帝内经》说：“诸湿肿满，皆属于脾”。
湿气会首先造成脾虚，由于人体是一个有机的整体，脾虚之后还会造成胃弱，肾虚，肺弱，气虚，肠胃排泄问题，而湿气的症状恰恰是这些重要器官功能减弱之后的反应。
因此一定要经常吃一些去湿气的食物，将体内的湿气排出去，还自己一个健康体质。
老中医推荐的祛湿名方叫红豆薏米山药粥：由6位配方组成：红豆，薏仁(炒)，山药，茯苓，莲子、红米。
1、红豆：利尿消肿、补血润肤。
2、薏米:常吃保持皮肤光泽，《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”。
3、山药：滋阴补肾。
4、茯苓：既能健脾，又能渗湿，养心安神，对于脾虚运化失常所致泄泻、带下有标本兼顾之效，有可用为补肺脾，治气虚之辅佐药。
5、莲子：清心醒脾，补中养神，健脾开胃，止泻固精和益肾止带之效。
6、红米：降血压、降血脂的作用，可预防结肠癌。
注意事项：
煮粥时，需要将方中的食材用慢火炒15分钟，祛除原材料本身的寒气，再加水同煮，才能达到好的祛湿效果。
