2018.09.05高效率生活第32天【高效学习，准时运动】

2018.09.05高效率生活第32天【高效学习，准时运动】

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起床：11.00

就寝：5.55

天气：晴

心情：平静

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：雅思，马甲线，时间管理，自律

本月重要成果：雅思，减脂

今日三只青蛙/番茄钟

早起

写日任务list

傍晚6点，半小时腹肌加半小时跑步

8.30开始查漏补缺

成功日志-记录三五件有收获的事务

昨日结账时，忽然发现对面那个是镜子，里面那个不胖的是自己。没有吃自助餐

身体强度可提高，无氧加有氧

财务检视

中午理一下，写下来

人际的投入

x

开卷有益-学习/读书/听书

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健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡

双下巴操

冷水洗脸

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