佛说，娑婆世界，一切莫非是苦。世事无常，美好的事物往往是昙花一现，转瞬即逝，苦楚多而快乐少；基督说，苦难是是神所给的特别恩典，是信徒生命成长的必要成分；各种宗教无不在告诉我们，苦难的无法摆脱性与灾难的不可预测性，构成了人类苦难的绝对性。因此，对快乐的追求，是人类永恒的主题。
在物质极大丰富的今天，快乐好像已经很容易获取而且廉价了。你看，丰富的商品已经让人眼花缭乱，电子游戏可以给人带来各种现实中无法实现的刺激和满足，还有随时可以的上网刷屏，工业化、信息化的今天，仿佛我们应该更容易快乐，但是，真是这样吗？双11,618，越来越多的购物节，并没有让我们因为“得到”而感到持续的快乐，反倒很多人开始追求“断舍离”；连续一夜的电玩游戏，亢奋过后，会陷入更难以摆脱的焦虑和空虚；努力奋斗很久，终于达到一个目标，兴奋与满足很快就会被更高的目标而产生的压迫感而代替；即便是再令人兴奋的事情，时间稍长，就很难再给我带来快乐的感觉了。也许这也是宗教存在的另外一个原因，正是因为快乐的短暂，才让我们有动力去孜孜以求去寻找快乐。那么，快乐可以调控吗？
根据脑神经科学家的研究表明：大脑的主要任务是三件事，接收信息，分析信息和采取行动，这三个步骤都是有神经元控制，而这其中控制快乐感觉的，是信息接收这一步。大脑把外界的声光电触觉等物理新号变成大脑可以理解的电讯号，快乐的强度，决定于大脑对外界刺激的感应，与我们设想不同的是，快乐的强度，不取决于刺激的强度，而决定于刺激改变的程度！脑科学家把这个过程，成为“适应性”，比如，我们在特别渴的时候，喝的第一口水，会感觉很甜，但是继续喝，就感觉很平淡了。或者你第一次吃辣，感觉特别刺激，但是时间长了，同样的 辣度就引不起你的满足，需要更辣，才能过瘾。也就是经济学家经常说的，边际效益递减。因此，解决的办法无外乎两种，第一，多样性，新奇的，不一样的刺激会让人快乐！第二，间断性，就是间隔一段时间，哪怕是以前经历过的刺激也会让我们感到满足。
比如，我们玩儿游戏，可以通过尝试不同的、越来越复杂的游戏而让自己活得满足和快乐，也就是在采用第一种方法，多样化的刺激来让自己快乐；也可以通过“间隔”，也就是通过减少游戏，控制时间，从每天游戏，改成一周三次可以打游戏，那么在每次游戏获得的快乐，会比每天一次的游戏感受要强。这种适度控制，适可而止的“间隔性”可以让我们更多的感受到快乐。
反思，第一种产生快乐原因，是多样性让我们“被吸引”，这种刺激需要不断的加强强度或者深度，我们就会被这种外界刺激而产生的快乐，比如做学问，越深入才会越感到快乐；但而主动间隔，是通过我们的主动性而获得快乐，也就是自律产生的快乐，而后者，将会让我们产生一种操之在我的真正快乐！因此，可以总结，我们快乐的调控策略可以是，浅显的东西增加间隔，而有深度的东西会自带多样性。
