今天这书名看着就让人感觉有点奇怪哦
吃饭，这事谁不会呢？还需要学吗？
吃饭我们确实都会，但是你还记得刚刚吃的东西的味道吗？是否常常像猪八戒吃人参果——食之无味
这书就教我们如何食之有味☞正念饮食
正念饮食：慢慢的吃，细嚼慢咽，体验食物的味道，不对食物进行评判（减肥绝招啊）
在现在这个追求效率的社会正念的饮食真的需要进行刻意练习。
什么都追求快快快，吃饭也要快快快，所以胖子越来越多了。然后胖子再努力减肥，这是快吗？反而让我们失去了生活的乐趣。
彩蛋
每周快走75分钟，你的寿命会增加2年
金 句 精 选
1.其实暴食也许是一个讯息，告诉我们有某个问题被唤醒，而且需要被处理。
2.通往持续性的改变需要试验探索、自我察觉及接纳，原本认为困难的事情也许其实很简单。
3.花点时间考虑自己真正想要什么，吃了想吃的食物，你会感到满足，不会再吃其他的东西。
