1、听课后的感受。

昨天出门才到家，今天要好好整理房子，把孩子送去奶奶家，我清清静静地一边洗衣服一边听的课。（四号当晚也有听，可是没听到最后就睡着了，也就没有及时交作业）

全程基本上是笑着听完的，很多条事例都有我的影子，尤其是老师也把我举了例子（我没介意，敞开自己大胆分享我一直在坚持），我自我感觉我不是一个会听课的学生，我能够记住的很多基本是看来的，所以，老师过去的课程我是每堂课都在听课后重新回听并且记了笔记才能留在脑子里的。今天边听边做家务虽然当时有很多个点的触动现在打字就又忘了，记得最深的也是感受最深的就是那句：冤有头债有主，哪里受的气还到哪里。我深有体会：过去我是所有人公认的好脾气、贤惠、善良、通情达理，可是唯独对大宝的各种“错误”简直是零容忍，而且简单粗暴（批评、指责、臭骂、狠打），现在当我在外面看见父母吓唬打骂孩子，我虽然没有勇气上前制止，但是都会特别难受，甚至会偷偷抹泪，我会回想起那时候被我惩罚的大宝……我记得有一天晚上，明瑾老师在群里回复别的妈妈问题时的一个讨论时说过：只对孩子发脾气是因为孩子弱小，你尽可以为所欲为。当时我特别想不明白：我那么爱他，我会因为他没有反击能力欺负他？！随后的生活中，当我越来越多的对让我不舒服的人和事表达不满和坚持自己以后，我是真的对孩子的脾气越来越好了，现在几乎没有再严厉训斥。

2、情绪觉察

继续和老师的问答

对你失望，不喜欢你的不是我，你想想吧。是谁？

是我自己，我的父母，我的老公

如果那个害怕不被喜欢的自己说句话，会是什么话？

不要不理我，不要撇下我（哭）

如果可以，你希望我做些什么你会好受些？

请你抱抱我，紧紧抱抱我！

（我想这是否和我小时候自然长大没人搭理有关。父母工作，没有老人照看，在我刚满月妈妈就去上班，回来时才给我收拾屎尿喂奶，她忙得上班做家务带两个哥哥还要给我们做衣服鞋子，呵呵，我想我是没人抱的。她说我小时候特别乖，几乎不哭，他们都出去玩了，把我一个人扔在床上，背靠个被子，等他们回来时候我自己吃着大拇指都睡着了。我就是缺抱抱？）