我们常说“拿得起，放得下”，究竟在说什么呢？
从工作和生活角度说，其实就是我们常说的事情和心情这两个事儿，拿得起事情，放得下心情。更加具体地说，就是遇到问题能够解决，是工作能力体现，这是拿得起，遇到情绪能够接得住，是心理能力体现，这叫放得下。
这正是我们需要加强建设的两个方面：工作能力与心理能力。
有个大家熟知的小故事。老和尚与小和尚下山化缘，要蹚水过河，这时候有个女子也要过河，请求他们帮助，老和尚二话没说，背着女子过了河。老和尚和小和尚一起又走了很远，小和尚忍不住问师父，“都说山下女人是老虎，见了要躲开，您为何还敢背着女子过河呢！”老和尚看了一眼小和尚，意味深长地说道，“我早就放下了那个女子，你却一直在背着她。”
我们放不下的事情，不在于事情本身，而是我们内心，是我们如何看待事情的问题，这就是心理困惑问题。
很多时候，我们就是这个小和尚，没有能力帮助需要的人过河，缺少工作技能，却还对做工作的人指手画脚，这又缺少心理建设能力。最好的状态就是，有能力解决现实问题，即拿的起，有能力解决心理问题，即放得下。
这里有人会问，拿得起与放得下有没有先后顺序？
对此，我们要牢记只有同时没有先后，只有并存没有颠覆。好比打开窗户看外面，所有景色同时出现，虽然你看到的是一点，有先后。比如孩子学习不认真，焦虑家长只看到这一个不好的方面，而对于孩子学习中差异点、生活中闪光点、关系中动情点视而不见。
我们心里有什么就会看到什么，我们看到是自己想看到的，但是要注意这还是自我中心主义，警惕由此带来思维陷阱。
当然，没有先后不意味着没有区分。
对于工作来说，更多是先拿得起再放得下。作为职业工作者，掌握好技能是基础，这是我们上战场冲锋陷阵的武器，拿得起必要的工作任务，为此需要不断学习进步。有了技能再学习放下，才能学习更多。
对于日常生活来说，更多是先放得下情绪，再处理问题。理由很简单，慌了不打粮，比如学开车，当你慌乱不安，想学会开车不可能，必需先解除紧张慌乱情绪，这时候主要是安全感不足，很可能是缺少刹车意识，会刹车就会开车。再拿学游泳来说，保证10分钟教你学会狗刨，不害怕而且喜欢上。人出生就会游泳，成人不是学不会而是不敢学，因为害怕恐惧，这就要先处理对水的恐惧情绪。
这就引申出优秀与卓越的关系，二者有何区别？
优秀是正常情况下表现出色，比如正常情况下，工作业绩突出，强调重点是工作能力，而卓越则是非正常情况下的正常表现，如遭遇类似疫情、打击时候，临危不惧保持正常成绩，强调的是心理能力。
小结一下，拿得起就是以问题解决为中心，加强工作能力建设，放得下则是以情绪处理为中心，加强心理能力建设，这也是“两手都要抓，两手都要硬”。
