【郑重声明：文章系原创首发，文责自负。本文参与书香澜梦第176期“生命与健康”专题活动。】
几乎每一次，一位公众人物的逝去都会引发一场关于“生命与健康”的讨论。
当今，很多人都在努力地活得更健康。看到身边有不少人在研究营养食谱，有的人为了遵循低脂少油，每天拿着天平称重每样食物的卡路里，还将炒菜全部换成了蒸菜和水煮菜；有的人每天健身打卡，跑步，游泳，跳操，做抗阻运动等，要求自己每天运动都不少于四十分钟，燃指必须消耗多少大卡；有的人一天二十四小时带着智能手环，时刻监测着自己的心率、血压、睡眠等，一旦有哪项指数不达标就焦虑心慌，于是又更严苛地对待自己的身体。
过去我们说身体是革命的本钱，那是把身体当作工具。但现在，很多人把身体当成了一个需要被征服的对象。就比如张雪峰，在身体已经发出警报的情况下，仍高强度工作，常年连轴转，每天只睡几个小时，却还抽出休息时间坚持每天跑步打卡。
可能很多人像张雪峰这样，觉得我工作累，所以我更要锻炼；我熬夜了，所以我更要跑步；我吃得不健康，所以我更要加大运动量。
有人将此称为自律，仿佛在以此证明：生命在于运动。
不得不承认，当代许多人每天都面对着持续性的、无法逃脱的压力。早上一打开手机，工作群里的消息就来了；坐在工位上，KPI像一座山压着你；回到家，孩子的作业、老人的健康、房贷的账单，哪一样都消耗着你；你加班到深夜，第二天还要六点起床送孩子上学，然后继续面对同样的压力。
我们从小就被教育“意志力可以战胜一切”“忍一忍就过去了”，所以当身体在喊停、喊累的时候，我们却停不下来。为了对抗这种累，我们不是让身体去休息，而是去运动，仿佛只有运动才可以抵消身体的不适。这样，我们的身体就失去了“下班”这个概念，我们不再倾听身体的声音，而是用各种指标、KPI去“审判”身体。当一个人把运动、睡眠、饮食等都变成任务清单上的待办事项，你以为你在管理身体，实际上是你在给身体施加一种隐性的、持续的压力。当你把“健康”这个本来应该让人放松的概念，变成了一个又一个考核指标，你的身体就永远在打卡，永远下不了班，当你的生活里到处都是KPI，你就永远得不到真正的休息。
事实上真正夺去一个人生命的，不是拼命工作，而是拼了命却让身体得不到喘息。如果你已经处于透支状态，身心俱疲，再去进行高强度运动，那就是自虐。自虐不是自律，像钟摆一样的自律，就是慢性自毁。
最近看到一向以拼命三郞著称的俞敏洪在谈到“健康与奋斗平衡”时，说：“如果拼了命，英年早逝的话，和不那么拼命，而活到八九十岁，看世界变化，我认为不那么拼命活八九十岁，是一件更加合算的事。”他反对为了 KPI、短期业绩、虚名，熬夜、焦虑、内耗、牺牲睡眠与家庭；主张人生是马拉松，不是百米冲刺，节奏比速度更重要，活得久才能看到更多、体验更多、陪伴更久。
人的身体是一台极其复杂精密的机器，它不是一昧听从你指令的工具，它有自我觉察的能力，能觉察到什么时候该努力，什么时候该休息，什么样的节奏适合自己。人的确需要自律，但必须是适度的，如果以牺牲健康为代价的自律，就成了一种新的道德绑架，那它本身就成了一种病。
所以，身体不适的时候就请休息，心里不舒服的时候就别憋着，实在累了，适度的躺平也不是不可以。请允许自己可以不够好，可以偶尔放纵一下，也可以偶尔懈怠，偶尔给自己不健康的自由。要知道一个长期透支、身心俱疲的你，给不了任何人真正的爱和支持。你能给家人最好的礼物，不是你赚多少钱，不是你升到什么职位，而是一个健康的、有活力的、情绪稳定的自己。只有先让自己这盏灯不灭，你才能照亮别人。
