很多时候，我们清楚地知道那些阻碍通往成功路上的不好的习惯，多少次想改掉，却经历一次次的失败。无论是较差的人际交往技能，还是拖延症，又或是还行但算不上优秀的技术实力。这些都是我事业发展的最大阻碍之一，是我需要努力改掉的习惯。
为什么控制自己的行为习惯如此困难？想要改变的事情总是感觉力不从心？其实，控制自己行为的最好方法就是掌控那些本来控制自己的事物。要丢掉把自己看作是唯一的理性行动者这种天真傲慢的想法，即认为自己的行为是自主意识选择的结果。然而我们对自身行为的掌控力度比想象中还要小。其实我们深受外力影响，它操纵我们，干扰我们，刺激我们，阻碍我们。
所以控制自己行为的方法是控制那些不间断的影响来源，本质上是操纵自己以不同的方式看待问题。我们总认为自己行为达不到预期是因为缺乏毅力，而不是缺乏技巧。这是错误的。当我们感觉自己能力不够时，就会缺乏基本的动力。因此，如果你想改变自己行为，不要仅仅只是在心理上说服自己去改变；更加需要的是训练自己去改变。有机地创造实践机遇，增强自身竞争能力，然后动力就会随之而来。
就像我自从生孩子以后一直想运动减肥，然而一次次的没能坚持，一次次的受挫让我觉得自己就是一个没有毅力的人。所以此时我不应该单在心理上去改变，而是在行动上训练自己去实施具体的措施。
绝大多数人都对影响我们选择的众多外力视而不见。我们高估了理性意识的影响，严重低估环境和社会因素的力量。现在是时候让我们承认这一事实，让外力为我所用，而不是与我们作对，从而掌控自己的生活。
是什么让你无法改掉积习
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