督导课上小组练习的时候，有位同学分享了一件小事，她说自从学了心理学之后，在家里和家人发生矛盾的时候，家人会说：“就这你还学心理学哩！”在小组练习结束总结点评的时候，亚丽老师根据同学的这个问题给了非常精彩的点评，让我也再次折服亚丽老师对学员问题捕捉的敏锐和精准。因为这个问题带有普遍性，老师专门来指导，帮到的不仅是同学一个人，而是一群人，而我也是最大的受益者，因为我也一直被这个问题所捆绑。
老师说当我们被对方这样指责的时候，这份指责大部分情况下来自我们的家人，这句话的背后带有深深的不合理期待，家人会觉得我们学习了，我们就不应该再有什么不良情绪，当我们没有符合他们的期待的时候，他们就拿这个“箭”来射我们，这时候我们不能被家人的这句话给射中，打趴。而是应该在心里这样对自己说：我是学习心理学了，学过心理学我是有进步的。
第一，我现在发脾气或者不良情绪的强度比以前弱多了，以前生气一次我可能会和你怄气十天半月，但现在我能很快让自己缓解下来；
第二、我现在发脾气的次数和频率比以前少多了，以前可能每天都有不良情绪，但现在我会我可能一周或者更长的时间才有一次；
第三、我现在即便还会发脾气，但我已经会觉察，事情过后我会反思，甚至我还会来挽救事情的不良影响，这在以前是没有的事。
当在脑海中有这样一番对话后，还要把这段话平静而又真诚地表达给家人，让家人也来想一想你所说的是不是实情，当家人能够平心静气来感受你的这段话语的时候，他是能去反观你的进步的，事实上经过学习我们是一定有进步的。当有这样一番表达之后，家人的态度就会有所转变，家里的能量场也会开始变得不一样，慢慢会进入一种正向循环，我们被指责的机会也会越来越少，甚至就没有了。
借由同学的问题，彻头彻尾解决我一个实际问题。自从最近几年踏上学习成长之路之后，总感觉自己的亲密关系、亲子关系都还没有根本性的改变，特别是有时候和孩子闹起矛盾的时候，两个孩子都说过“你学习还不如不学习呢！”这样的话，这句话具有极强的杀伤力，每当听到这句话语的时候我总是会很愧疚、自责、甚至会对自己充满怒火，本来就觉得自己进步慢，再被孩子这样“肯定”，更是觉得自己真是太笨蛋了，怎么着都控制不了自己的情绪。当这样的意识在自己头脑中回旋的时候，自己的内在会产生很深的内耗，形成对自我的攻击。不仅不利于缓解矛盾关系，还会削弱自己内心的能量，成为内在成长的桎梏，看不到自己的进步，总觉得自己的成长速度比如别人慢。
老师的话语一语惊醒梦中人，是呀，我们是学习了，但我们不是神，不可能一学习就会成为一个完美的人；不可能不再有不良情绪，我们依然会愤怒、会生气等。但是，我们会在成长的路上不断反观自己的行为、修正自己的行为。也正如危娜老师昨天微课上所说的改变一定是个循序渐进、潜移默化的过程，没有时间的累积是不可能有质的飞跃的。所以，允许自己慢慢来。看到自己的进步，肯定自己的进步，这样就不会削弱自己内在的能量状态，使自己逐渐趋于平和稳定、喜悦自在的状态。
