呼吸的出和入，是等长的，在吸气和呼气的转折处，注意稍微停一下，不用太长，1s就好。
讲的可能有纰漏。
依【海云继梦法师】的讲解为主，会有各种好处。
注意自己的呼吸
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
推荐阅读更多精彩内容
- 瑜伽🧘♂️今天 “瑜伽让我的能量得以日益提升。能量越提升，合一感则愈强烈。你会感觉到你就是宇宙的一部分，宇宙也是...
- 每天练习静坐或深呼吸有助于提高自己的注意力。实际上如果你练习过瑜伽，就会发现瑜伽中的呼吸也有同样的效果。下面的技巧...
- 呼吸冥想，让我觉察到自己经常刻意做事，不允许生活留白 今天早晨呼吸冥想的时候，我突然有一份觉察。 我觉察到生活中，...
