你有没有遇到过这样的情况？
下定决心想减肥、跑步、早睡早起，发现坚持一周就坚持不了？我曾经多次这样，然后觉得自己不够坚持，没有意志力。
社会心理学家鲍麦斯特曾经做了一个实验，他邀请ab两组大学生，那在他们很饿的时候分别把他们带进一个房间，房间里放着一碗萝卜和一碗巧克力。
AA组同学可以吃巧克力，b组同学只能在巧克力的诱惑下吃胡萝卜。虽然彼此同学最终都抵制住了诱惑，但是从录像来看，他们都非常的增长，所以抵制诱惑是需要意志力的。
接着再让这两组同学进行“智力的几何题求解”，但其实这个题目是没有答案的，只是为了测试他们能够坚持的时间是多久，这是一项用了几十年的技术，因为它测出的总意志力比较可靠。
结果是a组同学平均坚持了20分钟，b组同学虽然成功抵御了巧克力的诱惑，但是在几何题当中平均只坚持了8分钟。
所以这个实验说明短期内我们的意志力就像个银行，取完了就没有了，因为为什么我们都说，早上学习的效果比较好，早上的情绪会好一些，在地铁上我们会发现早上的气氛都是非常祥和的，但是到了晚上下班的时候，我们地铁就会呈现出一种比较焦躁的状态。
如果我们在上班工作状态不好的时候，回到家也容易对家人发火，因为我们白天压抑情绪已经消耗了我们的意志力。
就像在健身界每一次的健美比赛，每一个选手在一个月之前就会开始进行脱水，也就是断碳水，不能吃任何碳水，以确保比赛的时候那个线条非常的漂亮，而且是每天进行6~8个小时的高强度训练。
在比赛结束之后，大家都会呈现出一种暴饮暴食立刻反弹很胖的时候，所以为什么说很多人在赛季和非赛季的时候，就像两个人。
所以如果当我们想养成一个习惯的时候，不要同时进行，同时减肥早起，戒烟、背单词。因为这些改变消耗的是同一个意志力银行，正确的方法是一次只针对一个改变进行然，然后让他养成一个习惯，当养成习惯之后，他是不消耗一智力的，然后就可以腾出更多的意志力，也来养成其他的好习惯。
