1、遭遇困境时，你会怎样重拾快乐？
2、生活中哪些小事让你感到快乐？
每个人的一生中，都会遭遇大大小小的挫折。
挫折过后，有时候不是我们不想开始新的生活，重拾快乐。而是会觉得经历挫折后很快复原，很快找到自己的快乐会有一种愧疚感，会让别人觉得自己太没心没肺。
比如，失去亲人后，没过几天你就和朋友在KTV里有说有笑，是不是有那么一瞬间你会自责：我的亲人都已经不在了，我还在这开怀大笑。
甚至你的朋友也会觉得，你是不是跟你的亲人没有感情，为什么你一点不伤心反而还玩得那么嗨？
其实，只有你自己知道，在失去亲人的那一刹那，你有多撕心裂肺，那几天你过得有多煎熬。可是，失去亲人后，就没有快乐的权利了吗？当然不是。
与其努力讨好全世界，不如竭尽所能取悦自己。
让自己开心是一种对自己的慈悲。我们应该对自己好一点儿，在能够享受生活的时候就要享受生活，就算不幸的事摧毁了你的大门，把你囚禁起来，逃出来仍需付出精力和努力。
在经历挫折后寻找快乐，就像拿回我们被偷走的东西一样。
今天我们要共读的《另一种选择》第六章，就讲述了如何在遭遇困境后，找到自己的OptionB，重拾自己的快乐。
你觉得快乐与积极体验的频率有关还是与其强度有关？很多人为了寻找快乐，常常会关注一些重大时刻，比如找到人生伴侣、孩子的出生、工作的晋升等等。
但是实际上，快乐与积极体验的强度无关，而跟其频率有关。
幸福其实就是你在无数平凡日子里拥有的小快乐。
正如本书的作者谢丽尔所说：
快乐的一天短暂得就像十五分钟，痛苦的一天漫长得就像十五年。生活的任务就是把快乐的十五分钟变成十五年，把痛苦的十五年，变成十五分钟。
当然，这其实很难做到。留意快乐的时光需要付出努力，我们天生便会更多地关注消极的坏事，坏事对我们的影响比好事大得多。
比如，早上出门上班的时候，车不小心跟别人剐蹭，可能你今天一天的心情都是糟糕的，即使老板因表现出色表扬了你，你心里还是会因为早上的事故而感到沮丧。
那如何才能把快乐的十五分钟变成十五年，把痛苦的十五年，变成十五分钟呢？
我们今天共读内容，也就是《另一种选择》的第六章会给你答案。
本书的作者认为，就像描述消极情绪有助于我们克服它们一样，描述积极情绪同样有效。把快乐的经历写下来，仅仅三天就可以改善心情，坚持三个月就可以减少人们去医院的次数。
我们可以细细品味日常小事——如和煦的微风吹拂人的感觉，炸薯条的美味，栀子花的飘香，甚至是中午食堂阿姨多给你的一勺菜。这些虽然不能让你开怀大笑，但是却能给你带来平静的快乐。
你有没有发现，随着年龄的增长，我们越来越少用“兴奋”“刺激”来描述快乐，而是越来越多的使用“平静”这样的字眼。对于成年人来说，平静是休息时的快乐，而快乐是行走时的平静。
除了感受日常小事带来的平静幸福，还要去做那些能带给我们快乐的小事。
比如捡起地上一片纸屑，喂一下楼下的流浪狗，帮环卫工人推车等等，这些虽然不能让你变得更有钱，让你得到媒体的采访，但是你得到自己的感受，得到爱，得到金钱买不到的东西，得到比原本更美丽的世界。
所有的这些都能帮助我们减轻痛苦，当这些小事累计起来，我们就会发现它们不仅能给予我们快乐，还能给予我们力量。
你还可以每天晚上睡觉之前写出三件让你感到快乐的小事，比如：今天同事夸你口红的颜色很好看；老板表扬你PPT做得不错；下班路上过马路时，汽车给你让行。
别小看这些小事儿，当你写下它的时候，你的嘴角一定是上扬的。
本文转自有书，作者左小夏。
