我们都知道休息很重要，那到底什么是休息呢？百度上是这样解释的，休息是指在一定时间内停止活动，使人从生理上和心理上得到松弛，它是一个消除或者减轻疲劳、恢复精力的过程。
睡眠是人们恢复精力的最重要来源，据科普宣传，人体每晚需要7~8小时的睡眠才可以运转良好。睡眠不足的人，容易注意力分散，记忆力衰退，思维能力下降等，直接影响人们对工作和生活的全情投入。
另外，小睡片刻也有利于精力的恢复。不过，小睡片刻不能超出30分钟，不然会比不睡更加疲倦。
放松也是休息的一种方式，除了停下来好好睡上一觉，我们还可以采取一些不停下来的方式，即通过改变活动的内容来达到休息的目的。比如听音乐，让紧绷的神经放松一下，做瑜伽，在柔和的动作中舒展身心，还可以去星巴克喝咖啡、快步走、冥想等等。
列宁曾说，不会休息，就不会工作。保证睡眠，找到你最放松的休闲方式，让精力得以恢复和提高。
