今日立春，亦立四志，诸君监督。
一，每日勤梳头。用牛角梳或木梳轻梳头发，也可用手指替代效果更好。通过按摩头皮去除堵塞，减少掉发，若有堵点要慢慢梳通梳开，可在晚间看剧戓入睡前做，不一会儿就能感觉头脑清醒轻松，全身气血充盈，连脚趾头都会热起来。
二，说话尽量减缓语速和降低音量。特别是遇到急事和别人交流时务必要做到不急不躁，语气缓，音量小，以改善急脾气臭毛病，保持年轻友善状态。
三，从改进生活小习惯做起，调整改变形象气质。如勤洗手。每天多次，增强免疫力。勤洗头发。最少两天一次，增强活力。坐时挺直腰背收腹，目光平视前方，放松面部，舒展眉头，嘴角上扬，常带微笑，如春风拂面，增强亲和力。
四，无事多阅读，吸取精华，去除糟粕，外树形象，内强素质，增长情怀。
青风拂来春满面
