你可能经常听到这么一句话，上帝面前人人平等。而今天我想和你一起来分享这么一句话，生命面前人与动物平，期待你能够在百忙之中，关注一下你自己的健康。
先来说一件事情吧！现在是暑期，作为老师有一个非常大的福利，在外面温度很高的天气下，我可以回到老家，享受着夏日里的清凉，还可以窜门，感受着农村的生活。昨天来到岳父的弟弟，我俗称三伯家，看到他们夫妻正在围着一只母鸡，根据我以往的经验，看起来不像是要杀鸡似的，于是走过去，好奇的问：“三伯，你们在杀鸡吗？”他说：“不是，我们在给鸡动手术？”我说：“这鸡，怎么了“，然后他指了指着这鸡，脖子说：“你看，这么大的一个肿瘤，很黑，我们准备将这个肿瘤切除……”听到这么一句话，突然之间，我的内心打了一个寒颤。有一种非常不舒服的感觉。
于是，在我的脑海中，突然闪现出，那些在肿瘤医院里的医生经常给病人动手术，不也是这么一个道理吗？当你胃部有肿瘤，很简单，用刀割掉；当你肺部有肿瘤，很简单，用刀割掉；当你直肠有肿瘤，很简单，用刀割掉。只不过，医生的技术比较高超，防护措施比较全面而已。
后来，我也在问自己的内心，为什么这么一只鸡得了肿瘤让我打了寒颤，其中最为根本的原因，就是在2012年的暑期，也是这个时候，我曾经在医院待了40多天，亲眼看到，我的亲人，因为肿瘤而丢失了性命。那时在医院的每天情景，现在在我的脑海里，历历在目，让我触目惊心。到现在为止，我一直在思考，如何才能让自己更加健康呢？
现在我就从运动、饮食、休息三个方面来谈谈我对于生命健康的感受：
第一：运动
有些时候，我就在思考，为什么现在很多人，宁愿在家里吹空调，睡懒觉，也不愿意到户外去运动运动。其根本原因就是，他们大脑没有意识到，运动对于他们的重要性，同时他们不能够忍受，刚刚开始运动时给他们带来的痛苦。若是你能够解决动机问题和难受的问题，那么运动对于他们来说就非常简单了。
很多人一直在咨询我，戴老师，你怎么那么有毅力啊，每天坚持跑步啊！我只能一笑而过，因为我对生命的体验，一般的人是很难感受。开始我要决定每天坚持跑步的时，我也想过要放弃，毕竟无论下雨还是晴天，都得去跑，但是在我的脑海中，一旦出现父亲生病时，躺在床上非常痛苦时与我跑步带来的暂时痛苦相比较，那个更为难受呢？想到了这些，我就能够继续坚持下去了。当然，我想非常真诚的告诉读者，刚刚开始你会有难受，但是这种运动的状态，一旦你坚持到1个月或者2个月的时候，那么你的身体就养成习惯，跑步对于你来说，就和吃饭睡觉一样，是一种正常的生活方式了。没有你想象的那么难，到时，一旦有一天我早上有一个急事情，没有去跑步，我身体还会感觉到不舒服，好像有什么事情没有去做，会感觉到难受。
现在很多年轻人，每天面对着高强度的工作压力，更是要抽出时间来锻炼锻炼一下身体了，我们人的身体就相当于电脑的硬件，大脑运行（每天做大量的办公室工作）就相当于电脑的软件，一旦我们的硬件坏了，硬盘都坏了，电脑怎么还能开的起来呢?
无论你的工作再忙，压力再大，也要抽出时间来运动运动。
第二：饮食
吃什么样的食物，会给你带来什么样的营养。吃什么样的垃圾食品会给你带来什么样的疾病。曾经有人说过这么一句话“那些越是好吃的东西，越不营养，甚至会给你身体带来一些伤害”
这句话，在些情景下有一定的道理。比如说，现在很多人，可能因为工作太忙，很不愿意在家里烧饭，经常在外面饭店吃饭，这条原则就起作用了，我曾经听过一位开饭店的老板说：“现在那有什么原汁原味啊，现在有很多专门的公司，专门研究人的口味，就是讨好我们的口腔，让我们口腔感受更加的快乐，更加的舒服，一旦，你在这家餐厅，感受到快乐时，下次你的大脑就会记住这家餐厅，于是他的老客人就会越来越多，而那些公司专门就会和我们餐厅合作，给我们送一些研究成果，都是一些化学物质，我们员工一般都不怎么吃”，我就会问：“那你们不关注健康吗？”他说：“我们关注的是口味，关注的是客人口腔是否快乐，客人下次愿不愿再来我们餐厅吃饭，你关注健康，那我们生意还怎么做，我怎么和其他餐馆竞争。”
没有办法，在这个快速发展的时代，什么行业都有人研究。商家就是想利用我们人性的弱点，至于健康怎么样，他们暂时不管，我们的口腔就是喜欢吃这些让我们快乐的的食物。这给我们的启示就是，我们能不要在外面吃饭，就不要再外面吃饭，虽然我们当时你的口腔是快乐了，这仅仅是暂时的快乐，我们长久快乐吗？平时在家里，也多吃一些水果和蔬菜，少吃一些肉类，腌制类的时候。因此，当你吃到一些，不是你家人亲自烹饪的时候，你感觉到很快乐的时候，请你先停止饮食，思考这么一个问题，这个食物健康吗？
第三：休息
无论是成人，还是孩子，每天睡眠要8个小时以上，为什么会有这种规定是有一定的医学依据的。
随着社会的发展，现代人的睡眠越来越少，还有的公司和单位，在大会有些领导，为了鼓励员工，将一些员工晚上熬夜加班做工作，作为典范而大肆宣传，我是觉得这种行为是非常不可取。从员工的角度来说，说明这种员工的工作效率太低，缺乏思考，同样的一件事情，有更好的方法去做，他却是用最为复杂的方法去做，更为重要的是，这样的员工因为缺乏睡眠，身体状况会越来越糟糕，可能现在比较年轻，没什么感觉，等到年纪大了，就会有感觉了，熬夜是要付出代价的；从公司的角度来说，一个员工经常熬夜，这说明一个问题，这个员工的白天的工作质量肯定是很低的，他们仅仅是看起来很努力的人，这个人虽然表面上给人感觉很刻苦，但是从长远的角度来说，对公司的发展是不利的，当领导为这样的人树立榜样时，那些爱思考的员工会什么想？那些比较懒的员工又怎么想？因此，我是很不欣赏，熬夜的员工的。因此，要勤奋是可以的，必须是那种爱思考的勤奋，这样的员工对公司收益是最大的。
现在来看看现代人的休息状态，当你上了一天的班，你会告诉你自己，我现在很累，我想休息一下，你的休息就是在手机在刷朋友圈，或者是躺在沙发上看电视，看着就睡着了，或者是打开电脑甩着很酷的鼠标在玩游戏。这些都不是休息，反之会更加消耗你的体力，你的精力，你的能量，这种休息的越多，你会越感到疲惫。
我是怎么做的呢？一般来说，下班后，9点钟之后，我的手机就会准时关机，我也不看电视，陪伴着宝宝看一些宝宝绘本，洗漱一下，就睡觉了。对了，休息的时候，请你一定要给自己创造出一个良好的睡觉环境，比如说，要给自己房间，布置的非常黑，非常黑，让我们大脑中的褪黑素充分的分泌，促进自己的睡眠。
总之，在生命面前，人与动物是平等的，但是，对于我们人类来说，我们还可以学习一些前人的经验，比如说锻炼身体、健康饮食、充足睡眠，让自己生活质量更好，更加的健康，长寿。
祝您，健康长寿！
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