中年之后需要一种活动的方式，来恢复失调生病的身体。

广场舞，一队队一排排的人群在音乐的节奏中有序的扭动着，而我晚饭后的时间，随时都会有事情，一个月也去不了几次。 

打羽毛球需要伙伴，为了两个多小时的运动，约会乘车就耗费了大半天的时间。

好友推荐跳绳，不需要特定的场地，可以自行完成。我跳了两次，感到力不从心，体力和精神都在提醒我，已经不再年轻了。

终于选择尝试瑜伽，看中的是瑜伽不受时间和地点限制，女儿在网上帮我下载了一套视频，选了一套简单易行的动作，一周下来，身体就有的明显的轻松感，如同生锈的关节有了润滑油。

刚开始练瑜伽时很吃力，四肢僵硬发抖，平衡感很差，为了让动作到位，我每个动作都持续一分钟，僵硬的身体会在30秒之后慢慢接近要求，每天早晚各做一次，每个月都增加两个新动作。一段时间后，体力和动作上都有了初步的适应，对瑜伽也有了信心。

傍晚，轻快地走在马路上，全身放松昂首挺胸、哼着小曲，仿佛我也有了香肩、美背、天鹅颈；看到的红灯都是漂亮的。

在体验课程的全套动作都能掌握之后，我进一步学习调整呼吸、调心冥想；努力做到身心合一。

身体机能的强化，调动了我改变饮食习惯的积极性，首先废除 ‘非饥饿进食‘’，这是中年人万恶之源。

我开始’ 过午不食‘。每天晚餐只喝杯牛奶或水果。‘过午不食‘的前提是需要按时的早餐和丰富的午餐，为此，即是退休在家也不睡懒觉，坚持每天按时吃早餐，相比练瑜伽这些更容易做到。

随着饮食习惯的改变，让晚上的时间更宽松，生活有规律， 睡眠也改善了。

几个月下来，全身轻松，精神很好，关节痛的老毛病不知什么时候自愈了，照镜子发现颈纹也都少了，更可喜的是两边腰部的赘肉没有了，终于有勇气买了一条白色的牛仔裤，穿上后女儿说；妈妈的腿好直，真精神。我也很得意，整个人都充满了青春的气息。

有人说；放弃人生是从放弃身材开始的。过去我听到这些总是无力又无奈。现如今瑜伽让我充满了自信 。

瑜伽非常符合中年后的心性发展趋势，循序渐进、守成随顺。

瑜伽能让我面对光阴的流失而心安。

让美好持续发生，让生活开始。