放松的方式
根据我的经验，专注学习一次最多1h需要放松5～10min。（但只是极度专注的情况下）
如何放松？
放松的原则是“不过度兴奋”和“放松大脑”。
我尝试过刷视频，娱乐类的视频会让人“过度兴奋”，而知识类视频会让人“更加类”。
所以刷视频在我看来不是好的放松方式。
我还尝试了看文章。看文章相较而言好一点。但看文章也需要看特定类型的文章。可以让你感觉到放松，但是不会让你感觉到焦虑的文章。
有写文章可能会影响你的心情。
所以要看文章最好是看某个固定作者的文章。
而且文章还要短一点。
我推荐人物，新周刊，最人物，铁木军，意公子的文章。
但是这个还取决于个人。我觉得看一个故事会好一点。而且是不影响自己心情的故事。
故事可以在人物和新周刊里面找。
总之，相较而言，文字没有视频那样的让人兴奋，可以起到一定程度的放松作用。
最好的放松可能就是出去走一走了吧，10min左右，可以稍微回想一下自己刚刚学了什么，可以看看风景，放松一下大脑。
还有听音乐。可以让人放松的音乐我觉得是听过的比较好。可以是自己收藏里面的歌。
总之，以我的经验看，自己熟悉的歌可以起到放松的作用，新的歌有的时候会让人兴奋，会想要继续听下去。
还有可以写字，也就是抄一点东西，就是做一些需要用手的事情。也可以画画。
还有如果觉得脑子很累，可以什么都不做。就只是坐着发呆几分钟，也有一定的效果。
还可以稍微做一下计划、思考等等，这是我放松的一些事情。
看朋友圈、微博等等会议影响心情。但也因人而异吧。
总之原则就是不要让大脑过度兴奋，不要看影响自己心情的东西。
如果大脑很累的情况下，可以放松较长的时间。30min左右。
可以听一些新的歌，看一些新的文章等等。
很累的情况下，可以做一些新的事情，让自己开心的事情。
