我的情绪中心是完全空白的，独处的时候通常都会觉得很平和安详，而且可以从一点点小事里就感觉到喜悦，即使感受到微风拂面，都能感觉到幸福。

可我从小到大一直都以为自己是个很情绪化的人，身边所有的朋友也都这样认为，觉得我易怒易低落，经常带着负面情绪，常常搞得场面很压抑，气压很低！

以前很指责自己的，特别是无端发火之后，总觉得对不起大家，总觉得后悔觉得自己太差劲了，连情绪都控制不了。

最初知道人类图，知道自己空白的情绪中心容易吸收并放大其他人的情绪，所有的情绪都不是我的，并不需要为这些不属于自己的情绪负责。最初看到对空白情绪中心的解释后，痛哭了好久好久，那些不属于我的，却要代表我！幸而遇到了人类图，终于沉冤得雪了。

了解了空白情绪中心之后，一度对情绪中心有定义的人既讨厌又恐惧，我讨厌他们自己有了负面情绪却还不自知，有时还反过来怪我反应太大。恐惧他们的情绪波动太大，让我觉知不够时就容易中招，以至于产生那么多的冲突。

但是老师说得对:

在与人冲突之后，能够把一些眼光收回来，看看自己说，到底我有什么样的信念模式在作祟，到底我有什么样的情绪模式在发作了，因为我无法和这个情绪共处，就使我会产生这样的行为，造成了这样的结果。如果我们能够有这样的反思的话，我们的人际关系就一定会越来越好的。

那些为我们带来冲突的人事物，都是为了来帮助我们成长的，去看见那背后无意识的行为模式，我们才能真正的成长！

要改变外在的一切，我们的内在必须有所改变。我们必须改变自己的思考方式、说话方式，以及表现自我的方式，唯有如此，外在的改变才会发生。

现在，如果我内心突然有情绪起来了，我会先告诉自己，那不是我的，任它来去，不要去认同。如果实在承受不住，我会先离开那个环境，等能量消散了再回去。

现今觉得，跟情绪中心有定义的人相处，也是很有意思的，可以体验到各种不同的情绪波动，觉得他们真是生动而有生机的人呀！

【以下是相关的课后作业:】

第一：你跟父母的关系好吗？一度你对父母的感受是什么？

以前跟爸妈的关系，会害怕不敢亲近，他们都是情绪中心有定义的人。而且因为空白的意志力中心，又总觉得他们偏爱弟弟多一些，所以多少会有点埋怨的。

但是现在跟爸妈的关系很好，对他们很信任很撒娇，任何事情都可以跟他们沟通，他们也都愿意理解我相信我，现在觉得很幸福，觉得自己在这样的家庭里真的是太幸福了！

第二：在伴侣关系中，是否能够融洽相处？在什么情况下，你感觉自己会有情绪要爆发出来？ 分析一下你与伴侣情绪中心表达与心理需求的的差异性。

目前并没有伴侣关系。与前男友的相处并不算融洽，以前总觉得他并不明白我到底需要什么，即使我已经说了好几次自己的需要，他也并不重视，总是get不到重点，很让人难受。一般都是在我表达了好几次自己的需要，而他总是没有反应或者不去面对的时候会爆发出情绪。

他的情绪中心有定义，而且有3条通道，所以他对于情绪的波动，感觉应该没有很明显，或者是处理这些波动已经很自然习惯了，他几乎不去表达他的情绪和需求，总是什么也不说（也可能是真的不懂得如何说)，所以当我表达了之后，他也才不能明白吧！

第三：你是否延用了父母教育你的方式去教育你的孩子？在情绪中心的呈现上，你跟孩子分别是什么情况？你有什么感受？ 你认为有哪些需要提升改善的地方？

还没有孩子，目前不得而知。不过我可能也会同妈妈一样，对孩子无限的包容甚至溺爱吧！

第四： 听完第九讲的课程，你是否有觉察到自己有哪些情绪的卡点？在思想认知层面，有哪些需要正念转化的地方吗？有什么样的信念模式和情绪模式一直在你的生命中重复？

情绪卡点，在感情中，双方的付出应该要相对的公平。一旦有一方偏失得太多，就会产生不公平感，就会觉得付出和回报不对等，觉得不值得。

这是需要转化的，并没有什么应该与不应该，而且你愿意付出的话，那是你自己的意愿，你不能要求别人也回报以相同的付出，因为对方并没有要求你要付出，如果觉得不值得，那你可以不去付出。不要设期待值，也不要道德绑架别人，觉得对方是我朋友是我另一半就应该怎样怎样。没有什么是应该的！

第五：通过对于不同回路能量波的学习，针对你的情绪中心状态，总结一套适合自己的情绪转化策略。

现今我的情绪转化大多是以独处来释放，如果在群体中，那个场域我不喜欢，带起了负面情绪，那我就会离开，让自己冷静下来。

如果无法走开，我会先观想出一个保护膜，将自己包裹起来，让对方的情绪不会再影响到我。

一觉知就切断认同！