今天第一次尝试阴瑜伽比起哈他突然发现自己更喜欢阴瑜伽.再练习过程中老师一直在讲专注当下.专注当下，内观己身.
阴瑜伽突然想带着小朋友一起做.带着孩子觉知当下的己身，提高孩子控制自己身体和意识的能力，这能教导他们尊重自己的独特性和此刻的意志。
孩子通过练习瑜伽，专注当下，平息忙碌，获得更加细致的思想和生活。孩子的价值观和自我认同感很容易受到舆论的影响。一些捆绑着社会舆论与家庭期望的压力，将会影响到孩子的心态状况，瑜伽可以促进习练者心态的平和.通过习练瑜伽的呼吸法和冥想法，能够很有效地舒缓习练者压力，调整个人心态平衡，如果长时间系统正确地习练瑜伽，你会发现整体的气质都会变得愈发平和。瑜伽同时会促进同情心，感恩心，其中最重要的是宽恕。在瑜伽实践中，随着体式、呼吸与冥想，消极思想和毒性思想最终会消失，让自己得到更多理解与宽恕的力量。
瑜伽的长期益处可以在人的一生之中闪耀，孩子尤其如此，以一种健康的路途过上美好、高质量的生活不应该成为一个特定年龄的目标。
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