改变我生活的这两个APP是什么呢？一个是【keep】，一个是【AI音乐学院】，首先说明我不是任何一个的推广人员，没有利益关系。只是纯粹的心得感悟和感叹科技改变生活而已，这两个APP都在颠覆行业，【keep】导致健身教练失业，【AI音乐学院】导致吉他老师失业。那我们来看看这两个APP到底是什么鬼？

【keep】

在今年以前，我已经有过一年的健身房经验，不过一直没有请健身教练。在2017年5月左右，一年的健身卡到期，我想着去健身房也只是跑跑步，上几堂免费的大课而已，就没有去续卡。结果半年时间，原来以若隐若现的腹肌又被脂肪覆盖，哎！一直到2018年1月1日，我睡到中午，起床写了篇文章，想着2018应该有新年计划，于是写完立马就跑去健身房把健身卡办了。

【keep】进入界面

先前就知道有【keep】这个软件，中途下过两次，最后都删了，直到这次我想认真科学健身、健康合理饮食，建立起自己关于健康生活的知识体系后。才又去下载这个APP。结果认真研究后发现新大陆啊！里面不仅会设置饮食计划，还有很多健身的教学课程，而且课程就是跟着练，超级实用。选择一个课程进入后，带上蓝牙耳机，有音乐、有提醒、有注意事项，就像身边有位健身教练指导一样。

训练课程

但对于很多健身小白来讲，可能还是要多学一些健身的知识才能熟练掌握。但只要入门后，里面的课程都可以选择，这里介绍我的【keep】使用步骤给你，希望对你有所帮助。

一般去健身房都会先热身，我一般开始会练【跑前热身】，热身后就可以上跑步机，对于没有用过跑步机的伙伴来说，要找巡场教练指导，不要盲目上，小心伤了自己。如果是第一次的话，建议来一组【健身房入门·男生版/女生版】，如果已经健身有一段时间的话，建议来一组【跑步机有氧健步走】或者【有氧慢跑】等，把身体活动开。接下来可以使用健身器械开始练习，开始尽量选择一些入门课程，比如【发力感知】等，找到健身的感觉，掌握后再自己给自己安排特定课程训练。结束后一定要拉伸，拉伸课程有【上肢拉伸】【下肢拉伸】等都非常有用。

截图

按照上面的步骤基本上就完成了一次健身，一般1小时左右，完美。再定制自己每周的健身计划，建议三到五次，那相信不久就找到感觉，这是我2018年以来感受到科技对我生活一大改变的事情，而且更加科学合理，还有健身必须搭配合理的饮食，里面都有。

我相信，只要你去做，会发现还有很多精彩等着你，2018年祝你有一个健康的身体。

【AI音乐学院】

我学习吉他已经好几年了，刚开始是自学的，自学得还行，多次上台表演，还自己写歌。但是我记得当时和我一起学习的伙伴们，基本都半途而废，不管是在琴行找吉他老师还是自学的。那我为什么能够学成，并且还不错呢？这个一定要分享在这里，我相信对很多学习吉他的人都很有帮助。

在于不断的激励自己，就像我特别喜欢的一位企业家罗永浩（O(∩_∩)O哈哈~）一样，当初他考上新东方的英语老师，就是在旧书市场买了一袋成功学的书籍，当自己要放弃的时候就拿来看一看，找到激励自己那句话又回去继续背单词，把自己关在一个偏僻的地方，搞了几个月，最后才成为新东方英语老师一样。

我也是这样学吉他的，不断在网上找吉他视频来看，不断给自己打鸡血，最后就练成了。人一定要了解自己，如果自己是一个三天热度的人，那就三天给自己来灌鸡汤，又可以去奋斗三天。最近在我们领导那里拷来了他工作的笔记，发现也是不断给自己打鸡血的过程，很年轻就走上了重要的岗位。虽然可能这一点不是全部的原因，但是肯定是必要的原因，没有是不行的。

自学成长起来，我也深知这样不系统，是野路子，必定会有很多的软肋。比如乐理知识就比较弱，若是有条件的，还是建议找一位靠谱的老师来教你，这样可以少走很多的弯路。那这时候就要说到这个APP【AI音乐学院】，对，它就是一位靠谱的老师。

认识这个软件也是在今年，在刷微博的时候，看到我特别喜欢的一位吉他老师：柳舒淇，在推荐这一个软件，原来她是这个软件里的一位音乐老师，很漂亮有很有才，当初也是看到她弹的一首《sunflower》才关注她的微博的。

为了让你知道多美，我把珍藏照片都放上了

好了，不要看了。我们来谈谈这个软件【AI音乐学院】，里面可以说从新手小白开始，一步一步帮助你成长，而且课程可以说实现了实时互动，里面的课程会根据你手机的录音，判断你吉他练习是否正确，可以说就是一位美女老师教你弹吉他，幸福死了。

录制视频过程中

如果家里有孩子，还可以投在显示屏上让孩子练习，真是太完美了。不过对于新人来说，练习的部分可能会让你抓狂，因为你怎样都通不过，那建议你静下心来，练到位才前往下一步。当然课程进行到一定阶段是要收费的，但是这个费用比你找吉他老师便宜多了。

【AI音乐学院】界面

这里要说的是，你自己去体验会发现很多精彩，当然一切都没有问题，就像想减肥，去每天跑几圈就搞定了，难的是坚持。但说到底，坚持也不难，了解自己的性格，不断自我激励，最终会坚持下去，取得成功。

最后再说两句，这两个APP都是在18年才遇见正式使用的，给我的感触和帮助都很大，借此把它推荐给我的朋友们，希望对你们的生活有帮助。

2018年已经进入第四周，现在我的生活是按照周来计算的，前面三周都按照自己的新年计划，过得不错，比如说，我自己定的是周一、周三、周五去健身，虽然有出差，但出差只要有时间都会打开【keep】来上几个课程；周二、周四、周日都会要求自己写文章，不管是什么题材，但是这种训练表达能力和思维逻辑能力的方式，对自己的帮助是非常大的，最后再附上一张我2018年的计划，我开始就把它作为手机屏保，时刻提醒自己。

这是我的手机屏保

虽然很多计划都没能按时完成，比如第一本书《一个瑜伽者的自传》就看了两周。但它依旧时刻提醒自己，下一周如何度过，明天如何度过。这样有计划的生活挺好的，对我自己也很实用。最近网上有文章说什么计划无用论，庆幸自己现在有了自己的价值观和判断标准，有立场不人云亦云。就像罗振宇回应《罗振宇的骗局》这篇文章一样的态度，你讲得很有道理，但是我不听。

希望看到这篇文章的你，2018年越来越好，为美好生活加油！