所有让你感到困扰的事情都不会自动消失，唯一让你减轻痛苦的途径就是:正视 看清 拆解 化解它，让它无法进入自己的潜意识，无法变成意识里模糊的事件。即使进入潜意识，也要深挖出来解决它。
当你想要逃避某件事，心里有不想面对的想法的时候，赶紧找个安静的地方坐下来，与自己对话:
是什么事情让自己心神不宁，焦躁不安。
是什么让自己恐惧担忧。是能力不够？
还是害怕什么事发生？
如果担忧的事发生了，我能做什么？不弄做什么？如果搞砸了？我将面对的是什么？
……
一步步深挖下去，直面内心的恐惧，让恐惧变得具体，让自己到"没得选"的状态，消除一切模糊。才能最终看到自己 战胜自己。
