今天是镜子练习的十三天——带着爱展开新的一天。我们早上起来，拥有一个愉快的心情，对床说早安，对着浴室的镜子，用喜欢和欣赏的眼光看自己，对自己说真的很棒的，今天一定很愉快，很开心。那我们每天的生活就会不一样。
心理学把注意三种形式——其中有选择性注意和注意后注意。选择性注意需要我们通过努力和意志把注意力集中在某一项事务。像我们要学习驾驶，刚开始的时候我们一定非常紧张，因为我们每一分每一秒必须要集中自己的所有感官。保证注意路上所发生的一切，确保安全。当我们技术成熟之后，注意都就变成了注意后注意，我们不需要太多的努力，但是我们依然会影响安全的情况，保持敏感。镜子练习让我们每一天以爱开始，实际上就是让我们注意到生活当中能够给予我们爱和力量，正向的东西。以至于经过反复的练习变成注意后的注意，我们经常能够从中汲取能量，让我们开心和愉快。
在这方面有很多故事。有一个年轻的，他到了一个小镇上。走到镇中心也吗发现其他人和自己打招呼，于是他问镇上的老人，说镇上的人是否友好，为什么没有人和自己打招呼？他在镇上呆了一阵就走了，因为他发现自己的判断果然如此。过了段时间，另一个年轻人来到镇上，他跟老人说的是我见镇上的人很努力工作，连我到来都没有引起他们的注意。他呆了一段时候过得很愉快，因为他选择和镇上的吗一样的努力工作，获得幸福和成功。从这个故事告诉我们不同选择不同的注意，人就会产生完全不同的结果。
今天我们镜子的练习，愉快的心情的需要我们特别去注意和观察那些在生活当中给予我们正能量的东西 ，以至于我们习惯去选择看到生活当中的正能量，那他一定能够持续滋养，让我们的日子过得更加轻松和快乐。
愿今天的分享能够给予大家收获，我是海豚大哥，欢迎大家来交流。
