本文参与【一柳繁花读书成长伴读营】打卡作业，原创首发，文责自负。
导读
1.在你心里，幸福是什么？
2.欲望是痛苦的来源，这句话对你有什么启发？
人人都向往幸福生活，但究竟什么才是幸福，每个人的理解都各不相同。有人觉得全身心投入做事就是幸福，有人认为心愿得到满足才算幸福，也有人秉持知足常乐的心态过日子。而书中给出全新观点：幸福是一种无需刻意强求的状态，当内心不再抱有缺憾和执念，幸福感自然而然就会出现。
在我看来，幸福终究取决于自己的内心，心态就是生活的一面镜子。幸福一直掌握在自己手里，内心觉得安稳满足，日子就过得幸福。哪怕每日粗茶淡饭，生活也很美好；若内心有烦闷，就算住着豪宅、享用山珍海味，也只会觉得生活枯燥乏味，身心处处都是负担。外在物质条件，从来都决定不了一个人的幸福程度。或许有钱也不一定幸福。
我孩子的同学，他同学家很有钱，爸爸开了两家公司，妈妈却天天不开心。虽然住着豪宅，家里却空空荡荡，每天2个保姆。孩子缺少父爱，妈妈也缺少陪伴，爸爸一个月回来不了一次。
生活里很多人存在误区，觉得幸福靠天生性格、运气或者财富决定。但纳瓦尔告诉我们，幸福是一项可以后天练习的本领，就像健身、学习厨艺一样，慢慢练习就能不断提升。
真正的幸福，不是时时刻刻都保持开心愉悦，而是拥有沉稳的内心，不容易被外界琐事扰乱情绪，不会轻易被旁人的言行左右想法。
人生本来就有起起落落，没有人一辈子顺风顺水，也不会有人一直身处低谷。我们没办法掌控世事变化，却可以好好修炼自己的心境。
日常试着少发脾气、少与人攀比、减少多余的胡思乱想，慢慢把浮躁的心稳住。不要总觉得自己天生就不幸福，只是没有静下心来调整自己。幸福更是一种主动选择，我们身处的世界本就不完美，总会遇到钱财拮据、琐事缠身、人际交往不顺等烦心事，但如何看待这些问题，决定权始终在自己身上。
世间万事本身没有好坏之分，所有的情绪感受，都是我们自己主观赋予的定义。同一件事情，有的人深陷其中无法释怀，有的人坦然面对一笑而过，差距就在于个人的心态选择。不要总想着等生活条件变好、万事称心如意再追求幸福，活在当下，不和自己内心较劲，就能守住简单的幸福感。
现代人常常觉得痛苦煎熬，大多是总沉浸在过往的遗憾里，又不停担忧未来。其实过去只是一段回忆，未来只是脑中的想象，只有当下的每一刻才真实可贵。吃饭就专心吃饭，走路就安心走路，睡觉就放下杂念安稳休息，做事的时候一心一意，不胡思乱想内耗自己。
学会把心思收回眼前，不被回忆和空想消耗当下时光，踏踏实实过好每一天，这份安稳踏实，就是最简单的幸福。
其实，长久的幸福，离不开平和安定的心境。短暂的快乐十分容易消散，一顿美食、一件新物件带来的喜悦，很快就会褪去。而内心安稳从容，才能收获长久的幸福。当下社会竞争激烈，生活环境嘈杂，到处充满诱惑，人心很容易变得浮躁。外界的风雨变幻我们无法掌控，但自己的内心可以打理调整。最主要是修炼内心，让自己的内心稳定下来。
放下攀比心，控制欲望，知足常乐就很幸福。
书中总结出一个简单道理：幸福等于现实减去欲望。现实生活不会轻易改变，内心的欲望越少，收获的幸福感就越浓厚。
很多时候我们过得不开心，并不是拥有的东西太少，而是想要的东西太多。总是去比较，去攀比，越是这样，就会越自卑和失落。
放下过多的欲望，降低对生活和他人的期待，内心才得以放松。往后生活，认真活在当下，保持心态平和沉稳，看淡无谓欲望，稳住自身情绪，就能稳稳握住属于自己的幸福。
