你有没有这样的烦恼？
想早起或减肥，却总是“三天打鱼，两天晒网”，坚持不下去。
“对自己没有信心，因为害怕失败而不敢行动。”
要彻底改变自己，却总是畏惧困难，甘于现状。
······
曾经的我也有这些烦恼，直到看了这本《65种微习惯》。这本书从多方面帮助我们轻松掌握自己的行为，思维和情绪，让我们能够缓解拖延症、清空坏情绪，相信每天改变一点点，坚持带来大改变。
《65种微习惯》这本书一共分了四大部分：
一：掌控行为的26种为习惯。
二：掌控思维的18种微习惯。
三：掌控情绪的15种微习惯。
四：掌控环境的6种微习惯。
先从行为来说，当我们想要健身的时候，我们可以选择做瑜伽，跑步，打羽毛球，游泳等等。这些行为都可以帮助到我们来健身，但是选择什么方式就很关键了。比如你喜欢游泳，可是你却选择了跑步来健身，那么可想而知，当你在跑步的时候，你是痛苦的，你的整个身心都是在拒绝的。若我们换成了游泳呢？答案也是显而易见的，你肯定是身心愉悦，并且能够长期的坚持下去。这也是作者告诉我们的第一个方法，那就是不要从“我应该做什么”开始，而是从“我想做什么”开始。
接下来我们再看看思维的习惯又该如何养成呢？还是一样，先来说一个简单的例子，一个班级有一对非常要好的朋友。朋友A在班级名列前茅，朋友B则是中游。小B非常羡慕小A，于是就奋起直追，刻苦用功。然而在一次考试成绩下来后，小A仍然是班级前几名，小B却只进步了几名而已。小B非常懊恼，陷入了自我厌恶的情绪之中。但是我们换一个思维来看待问题呢，小B同学虽然没有追赶上小A同学，但是他比之前的自己已经有了非常大的进步，所以只要我们可以坚持下去，我们的目标就会越来越近。因此最重要的其实是与过去的自己相比。
这里我们只举了两个非常简单的例子，和书中作者给出的两个方法，还有更多更好的方法等待着大家自己去书中一探究竟。
无论你困惑于是行为，思维，情绪还是环境等问题，我们都可以从这本《65种微习惯》中找到想要的答案。
