我是一个大三的学生，最近我的人际关系出了问题。我小的时候父母关系不好，爸爸经常打妈妈，妈妈总是忍气吞生，有时候会把气撒到我身上，就连比多大三岁的姐姐也欺负我。因此，我自幼就有一种自卑感，总是讨好父母和姐姐，内心不相信有人会爱我。在宿舍里，我虽然小心翼翼地对待同室姐妹，但是总是感觉被孤立，害怕她们说我坏话。我不相信世界上有真正的姐妹，当同室姐妹有困难时，我会主动帮忙。但是当我有困难时，她们谁不积极地帮我。我非常生气，有报复她们的冲动，甚至总是幻想她们遇到灾难。我知道这样下去很危险，我很自责，也很害怕，但不知道如何调整。请您帮帮我吧! --------- 读者来信
谢谢你的信任。从你提供的信息而言，我感觉你不自觉地把自己放在了“受害者”的角色上。
以“受害者”心态出现的必然是个“儿童”。幼年的成长经历，让你内心充满了自卑，你心中永远保留了那个受伤却无能为力的“母亲”形象：一种根深蒂固的“我不好”的心理定位牢牢地留在了你的心里。因此，很多时候，你都以一个“受害者”的身份出现。
“受害者”会在心里给自己构造一个“受害者世界”。在这个世界里，没有友情、没有信任。“受害者”对这个世界既愤怒又有需求幻想的。你希望别人能够善待你，如果你求助别人帮忙，别人没有给你预期中的回答和帮助，你便会由此推断“没有真正的姐妹”。在“受害者”的心中，真正的姐妹是可以为你付出一切而且无所不能的，只有这样才算得上真心。
一个“受害者”的心中，“好人”的完美形象被定义得极为苛刻，这个人必须无条件地包容和接纳你，并为了帮助你付出一切，否则便不是“好人”。
因为你把自己置身于“受害者”的心理世界里，你认为：对你“恶”的人是自然，对你“好”的人是因为另有目的。你把所有的人都放在自己的对立面上，所以才不能与同宿舍的姐妹和谐相处。
因为“受害者”的心态是如此，你就会寻找一切能够证实你猜测的证据，没有人真正对你好。因为不可能有人达到你内心期待的“完美的好人”标准，所以你对这个世界充满失望和愤怒。当你求助别人而没有得到及时回应时，就会勾起你幼年的自卑感、无助感和恐惧感。为了摆脱这些不好的感觉，你便会产生报负心理。
所有的“受害者”最后必然变成“迫害者”，并且还会给自己一个合理化的解释：“我是被逼的，我是为了生存，因为我没有人可以依靠。”幸亏你对自己的心理有所觉察并及时求助，不然你将会在“受害者”心理的支配下做出不理智的事情。
这个世界原本没有人要害你，只是你自己的成长经历让你产生了“受害者”心理。你漠视了自己的能力和价值，你不认为凭自己的能力、善良、就有人可以真心地对待自己。
你需要做专业系统的心理咨询，从潜意识修改自己的人生脚本，转变“受害者”的心理定位，看到自己的资源和优势，发现自己的能力和价值，相信自己是值得被爱的。这样，你才能够真正建立和谐的人际关系。
祝你早解心结，早绽欢颜!
温
