时间过得飞快，望着镜子中的自己，明显没有多少时间可以蹉跎了。步入人生的不惑之年 ，必须有所改变。
过去的十年，除了年岁增长、尹沐恩外，感觉一无所获，可时光的确从指缝中流逝了，有些后怕，有些怅然若失，想抓住点什么……
今天看了文章《自由，就是自律》，心底深处被触动了
我总是想着要去的地方多么远，想买的东西那么多，但却不理财，不行动
我总是想自己能脱口成章，但却几乎不看书
我总是想学英语，但是遇到实际困难就想放弃
……
我想自由不想上班，但是日复一日年复一年重复同样的日子，文章说自律其实就是“认知带宽”，例如每天跑30分钟，锻炼身体，看一本书，写读后感等，当你做了这些就没有太多时间去想其他的，但这些动作管住了你，做这些事并不立竿见影见到效果，但持之以恒必有回报，例如健康的身体，博学的知识。
管住自己，专注做一件事情，之所以能坚持做，持续做，就是因为专注后带来的成就感。
怎样保持自律？
这件事情值得每天做？难度不会很大、一件事情花15-60分钟可以做完、掌握方式方法和技巧、持续做
让我来想想接下来如何做？
1、每天至少花30分钟锻炼，慢跑，快走、瑜伽等不限；
2、每天阅读英语短文一篇或背单词20个；
3、每天陪恩恩做作业，打卡。钢琴每天必须陪练3次（回外婆家时间除外）；
4、养成记账的习惯，不乱花钱；
5、一周读一本书；
6、每天写一篇小日记；
