节选至格西麦克老师《爱种子》第69 号问题
嗯，我想星巴克的最后一步可能会有所帮助。”他认真地说。
“怎么说呢？”我问。
“嗯，你知道第四步骤是咖啡冥想，当然在爱尔兰这里肯定会是一杯红茶。”他补充说。
“而那又跟喊叫声穿过墙壁有什么关系？”
“嗯，事情是这样的。当我们新婚时，我明显地有很多种子让我看见爱尔做非常美好的事情。比如想要找一个借口从长沙发上起来到书房看我，为的就是跟我说上些甜蜜蜜的话。
不过她每来看我一次，我就消耗掉一堆种子。过了一阵子，当种子全被耗尽以后，每当她要些什么东西，就开始隔着墙对我大声喊叫。”
“所以咖啡冥想，或红茶冥想会派上什么用场？”
“嗯，我是想，你知道的。通常我们进行咖啡冥想时，是想一些这一两天内我们做的一些好事。”
“你总是说咖啡冥想是不会过期的。”
“是的，在你入睡以前，或起得太早，或三更半夜，你都可以刻意地把你的意识转移到回顾你所做过的好事，不论是昨天做的，还是去年，又或者是十年前。而当你这么做时，你还是会得到非常多新的正面的种子。”
“事实上，”我常对自己这么说，“我想你可以将冥想定义为刻意把你的意识转移到你想要的东西上。”
“好的。”利亚姆点头，然后他转过来问我，“不过，还有那四个力量中的第三个力量……”
“呃。”我仓促地回答，“你承诺不再做一件负面的事情？”
“是的，”他回答道，“不过我刚刚想的更多的是你要明确究竟承诺不再做什么负面事情。那意味着你要做一些侦探活儿，思考你之前做过了什么事情。”
“可是，我们为什么不可以把它反转过来？我的意思是，我在认识爱尔之前一定有种过一些很好的种子，在我们结婚之前。正是那些种子让她那么迷人，那么甜蜜。”
“所以，如果好种子是没有有效期限的话，我能否为很久以前种下的种子进行红茶冥想？即使我已经不记得自己是究竟如何种下它们，而只记得它们是如何开花结果的？就只是记得爱尔性感地站在我书房外，问我问题？”
我想了一会儿：“我不觉得那有何不妥。我是说，在原则上，这和第三个力量是一样的。我们可以净化一颗我们不知何时种下的负面种子，完全只是通过逻辑推理来推断我们可能做了什么坏事就能消除负面种子。所以我不认为我们不能以同样的方式进行红茶冥想。为你曾经做过了一些好事，种下了遇见美丽的爱尔的种子，而感到高兴；即使你不能完全记起你确切做了什么。”
“是的。”利亚姆兴奋地说，“还有，在我入睡以前，我为我曾经种下了让爱尔对我甜言蜜语的种子感到高兴，而那应该会种下更多相同类型的种子。”
“然后，她就会停止隔墙叫喊，而是会从长沙发上起来，轻声细语地来问你问题。”
