那只青蛙是什么？

那只青蛙代表着，极具挑战性，做了能带来最大价值的事情。也可以是你最害怕去做，最爱拖延的事情。

如果你仔细思考你的一天，你会发现大部分时间都花在了琐事上

在这个互联网时代，时间和信息的碎片化是不可逆的趋势。而大部分人总是最喜欢做那些琐碎的价值不大的事情。比如说不自觉地打开微信查看是否有好友发消息，每隔几分钟刷朋友圈，看抖音，不知不觉陷入几个小时等等。如果你有意识地记录下自己的时间消费记录，你会发现原来自己花了那么多的时间在那些琐事上。目前我们需要改变的习惯是，优先做最重要关键的事。最好是清晨状态最好的时候去完成。要不然你会拖延并且到睡前才又懊恼，今天又没有时间做这件事，内心里又计划着明天，后天再开始吧。

如何吃掉那只青蛙？

首先我们要明确一点，每个人的时间和精力是有限的，不可能完成所有的事。无论你掌握了多少提高个人生产力的技巧，都无法再有限的时间内完成所有的事情。

数不清的职责像滔滔洪水一般，源源不断地占据你的生活。你只有改变自己的思维方式，工作方式以及处事方式，才能自如驾驭你的时间，掌控自己的生活。

一、吃掉那只最丑的青蛙，培养自己做事的习惯

当你面临两项很重要的任务时，那么你应该优先处理更艰巨，更重要的那项。训练自己立刻行动的习惯，而且对每一项任务有始有终，完成一项任务后再做另一项。改善业绩，提高工作效率的关键在于，每天早上要做的第一件事就是对你来说最重要的事情，要把这一习惯维持终生。

你完成的工作越重要，你就会越自信，会对自己和所处世界充满成就感。因为一项重要任务完成后，大脑会分泌内咖肽，让你感到很快乐。这种正能量的反馈，让你下意识会用这种方式安排自己的生活，并不断给你幸福感，成就感。通过刻意练习，培养自己克服拖延，迅速完成重要任务的习惯，你将进入工作和生活的快车道。

二、明确目标

茫然，思维混乱，态度模糊....一个人不知道应该做什么，应该先做什么后做什么，为什么做这些事情。都是造成拖延和缺乏积极态度的主要原因。我们常常不知道做事的意义，而失去动力和抵御诱惑的坚定力，容易被身边的诱惑干扰。有时，我们知道明明某一件事很重要，但就是不原因立刻动手去做。因为内心害怕，认为这件事很难，担心自己做不好，不愿意面对他。

写下目标，制定计划，克服拖延症

拿出一张纸写出今年最想实现的10个目标，然后挑出你认为对你生活产生积极影响最大的一个，写下到底能给你带来哪些积极影响，让你对未来充满希望。然后在另外一张纸中写下实现目标的最后期限，并制定具体的实现计划。

计划写的的越周密，越容易克服拖延。从今天开始，对每个月，每一周，每一天的工作提前制定计划。写下计划后，按照重要程度安排执行的先后顺序。计划写的越清晰越好，这样可以提供自己的行动力。每天的安排不要超出自己的能力范围，不要给自己安排太多，造成行动压力。

二八法则告诉我们，一个人的活动中，20%的重要活动贡献80%的成果。一家企业中，20%的重要客户贡献80%的销售额。人们总是忙碌于80%不重要的事上，而拖延完成真正重要的事上。

和拖延say goodbye

1. 优先完成重要任务至关重要，也是摆脱拖延的关键方法。当我们开始规划任务的时候，问问自己这个任务的重要性。

2. 正视自己的缺点。人们总是对自己以前干的不好的领域内的工作和活动采取躲避态度。要清楚地认识自己的劣势，写下如何改变的计划。

3.许多人在重大艰巨任务面前选择拖延，是因为这件事情看起来复杂艰难，让人望而却步。从心理学角度看，你不难发现，每次只做大工程的一小部分，会比从整体入手更简单。每次只完成其中的一小部分工作，你会更愿意完成下一部分。在不知不觉中，你就完成了整个任务。

三、提高专注力

可以使用番茄工作法来锻炼自己的专注力。用纸写下今日待办事项列表，在旁边空白处写下活动清单列表。在一个番茄时间（25分钟）工作时，将脑子蹦出的各种干扰任务记录在活动清单列表中。等一个番茄时间结束后，再去完成活动清单列表中记录的事项。这样就能保证一个番茄时间中，你只做一件事情。

总结

时间管理实际上也是生活 管理，自我管理。时间管理是控制你接下来应该做什么，在重要和不重要事情上做出选择的能力，是你生活和工作取得成功的关键因素。

谋定而后动，从现在开始写下自己日，周，月，年计划，然后立刻行动起来。

我们要坚信，只要敢于吃掉人生路上的青蛙，我们一定能够过上自己真正向往的生活。