你与行业高手的距离，就是从“有目的的练习”到“刻意练习”的差距

在互联网高速发展的今天，自媒体行业迅速崛起，个人品牌开始大放光彩，这是一个各行各业人才辈出，百花齐放的时代，也是一个高手如云的时代，任何人都有可能成为你所在领域的大咖，牛人，通过个人品牌的打造让自己从同行，甚至同龄人中脱颖而出已经不是什么新鲜事。

随着李佳琦和李子柒等知名“网红博主”的迅速崛起，大家开始觉得想要成功似乎没有那么难了，因为这些看起来成功的人好像跟我们普通人的差别并不大，我们只要垫垫脚尖，跳一跳就也能达到他们的水平。

有一些人经过一段时间的摸索，模仿，尝试取得了一定程度的成功，也有一些人试了一下，发现好像没有那么容易成功，于是半途而废；还有一些一直观望着，自认为看透了别人成功的套路，分析起来头头是道，胸有成竹，只要假以时日，成功一定指日可待。

但真正说到实际行动的时候就怂了，迟迟不敢迈出第一步。

的确，如今不管你想做什么，都会有充足的资源来支持，也能找到大量的专家来教你，只要你愿意投入足够多的精力，目标清晰，方向明确，计划详实可行，再加上名师指路，成为你所选择领域的高手并不困难。

这也符合《刻意练习》这本书所提出的观点：任何人都能通过有目的的刻意练习，成为行业专家或高手。

什么是有目的的练习呢？
以跑步为例，普通人跑步只是把他当成一项体育锻炼，为了强身健体，每天固定跑几公里，边跑边听音乐，或者音频来放松。从来没有给自己设定什么目标，达到多少速度。这只是机械性地锻炼，对于技能提高没有什么帮助。

而如果稍微专业一点的，比如有人想要参加马拉松比赛，就会开始在每天跑步时，给自己设定几公里的目标，计算每公里所用的时长，监控自己的身体状态，测量血压，心率等数据以便根据情况进行调整，慢慢达到完成半马或全马所需的基本条件。

这就是有目的的练习，因此有目的的练习一般有以下四个特点：

第一、具有定义明确的特定目标。
练习跑步，给自己定半马或者全马的目标就是很具体的特定目标。‘
第二、有目的的练习是专注的。
不同于日常锻炼，跑半马或全马是需要身心投入，随时观察，留意自己的速度，注意跑步姿势，膝盖弯曲度，腿部肌肉状态等细微的变化。
第三、有目的的练习是有反馈的。
通过跑步时自己的心率变化，身体感受，我们可以知道自己处在什么阶段，了解自己离目标还有多远，以及如何调整，做到心中有数。
第四、有目的的练习需要走出舒适区。
走出舒适区，意味着要有所突破，去做一些以前没有做过的事情，比如从单纯的锻炼身体而跑步到为了参加一场马拉松而跑。这样的挑战对于不同的人来说，难度也不一样。
因此对度的把握也不一样，不能远离自己的舒适区太远，否则容易产生挫败感而造成懈怠，最终停滞不前，制定一个具体可行的训练计划，让每一天的进步看得见也很关键。

最后，还要保持练习的动机，这对整个练习都至关重要，进行有目的的练习本身就是对自己有要求，想要进步提高的人才会选择的练习方式，坚持动机，你就超越了一大部分人。

通过有目的的练习，你会走出普通人的层次，进入相对优秀的级别，但仅仅是优秀显然还不够，如果想要更加突出，达到专家级别的水平，就需要进行一段时间的刻意练习。

刻意练习的特别之处在于：经过年复一年的练习，我们大脑中的神经回路得到不同的拓展并有所改变，从而创建了一个高度专业化的心理表征，而这个心理表征用通俗地话来说，就是找到了“正确的练习方式”，找到了进步的关键突破点。能够大大提高有目的的练习的效果和速度，使每个人的技能尽可能接近最杰出人物的水平。

这也是我们辨别专家，寻找专家的一个重要的参考指标，当我们在进行有目的的练习时，如果有这样一位专家或导师对我们进行指点，就能很快帮我们建立起成功的心理表征，在此基础上进行专注而投入的有目的的练习，我们的专业技能就能得到大幅度的提升。

书中作者对史蒂夫 法隆等人的记忆力训练方法充分说明了这一点，因而当史蒂夫将自己的经验教给达里奥后，达里奥在前人的基础上进行了一段时间的刻意练习，最终他能够记忆的数字长度和数字组串很快就远远超过了前辈。

综上所述，达到高手或成功者的水平的确是“有套路”的，而这个套路中的关键一环就在于能否高效掌握刻意练习的精髓，不断地在实践中拓展舒适区，调整自己的心理表征，让自己的能力不断提升，思维不断迭代，从而成为真正的行业高手。

12分会-01组008 心安