突破恐惧的方法：进入恐惧本身。畏惧只会滋养恐惧，面对它才能被突破。

每当恐惧出现的时候，永远记住，不要逃，那不是解决之道。而要进入它。

如果你害怕黑夜的话，就走进黑夜，那是克服它唯一的方法。那是超越恐惧唯一的方法。走进黑夜。没有比这个更重要的。

等待着，独自坐在那里，让黑夜做自己的事。

你害怕的话，就发抖好了。让颤抖发生，但是告诉黑夜：“你尽管做你的事，我就在这里。”

几分钟之后，你会看到所有的一切都平静下来。黑暗不再是黑漆漆的，它已经开始发光。

你会享受它，你可以触摸它，它天鹅绒般的静谧，它的浩瀚，它的旋律。你能享受它，你会说：“我以前真傻，居然害怕这么美的经验！”

每当恐惧出现的时候，绝对不要逃避它。否则那会变成一个阻碍，你的本质将永远无法在那个向度上成长。

事实上，你从恐惧会得到许多提示。那些就是你所需要前进的方向。

恐惧只是一个挑战。它在召唤你：“来吧！”

你的生命里有许多恐惧的区域。接受那个挑战，深入它们。永远不要逃避，永远不要做懦夫。

有一天，你会在每一种恐惧的背后找到宝藏。这样你才会变得更丰富。