现阶段，随着工作、生活节奏越来越快，人们焦虑着，同时压力也越来越大。适当压力有助于促进成长，但压力过大，会对一个人的身体、精神上造成伤害。减压是十分有必要的，如何减压？今天，通过剽悍晨读的分享，来自于欧洲职业健康心理学会的首席心理学家马克.克洛普利的著作《如何才能没压力》，获得以下三方面关于减压的方法：
一、转换心态。
遇到事情进展不顺，将思考内容从“为什么”改成“如何做”
二、培养习惯。
1、工作结束的习惯：
简单地收拾办公桌或者工作场所。
2、回家路上的习惯：
找一些在路上能放松自己的方式，如看事先下载后的娱乐节目，找同路的朋友或同事聊天、谈心等。
3、到家时的习惯：
到家后马上就做某件事，像独处几分钟、洗个澡、喝水、打开电视机等。
三、理顺思路：
先写下当初的想法，描述自己相关感受，然后进行逆向思考（提出反对当初想法的观点），最后采取行动。
让我们一起做个轻松而又高效完成工作的人吧！
