第三部分 重新设计你“思想的瀑布”形成每日练习的习惯:第95天冥想练习
今天，我可以找到幸福了，就是现在，因为我选择只在爱的思想上停留。
今天的经文是关于力量。这是获得幸福感的关键所在。要认识到自己是精神存在，你必须学会接纳关于爱的思想，因为精神就是爱。愤怒、罪恶、恐惧总是会将你锁在核心自我和生命之源之外，结果，生活中所有持续的幸福感也就被剥夺了。
我们关于完成的感觉来自于知道、完全的意识，超越我们作为人类这种形式的感知。冥想就使得这一点成为了可能，但是所有消极的思想和情感都必须治愈，这样你才能感受到来自心灵启示的深度宁静。这就是为什么要重新设计“思想瀑布”的原因。不要忘了，你的思想以心为背景，夜以继日地运转。无论你是否意识到了，他们都在一刻不停地工作。
重新设计的过程包括以下几个重要步骤。
第一，定期冥想很重要，因为它可以在你内心创造一种宁静感，帮助你减少更多对消极思想和未治愈的创伤的抱怨。换句话说，它向你展示了需要治愈的伤口，让你看到治愈后的收获。治愈了旧的创伤和评判，就会得到意义深远的宁静。
把创造宁静空间当作生活的一大目标。相较于定期冥想，世界上没有什么更能让你成为神志清醒的生命体了。
第二，重新设计“思想瀑布”的过程很重要，要用宽恕和理解来取代愤怒和评判，慢慢形成一种宁静的世界观。因为黑暗之狼扎根很深，所以每一天你都需要花时间去除那些消极的内心对话，以免自己被困在罪恶感的恶性循环中。
改变思想也可以给你的身体带来积极的影响，因为身体是思想的直接延伸。不要把身体想成是血肉之躯，要把它看作由思想和光构成的容器。如果确实如此，我们的思想被消极思想统治时，我们的身体也会出现消极的状态。同样地，当你把思想的形式改为正面时，你的身体也会呈现出健康的状态。身体本身是中立的，它只会反映你的思想模式。这也是你要对思想做出改变的又一有力原因。
要保持健康，就要对所有的消极思想发出挑战，否定它们。这一行为在各个层面都对健康至关重要。让你的心充满有营养的、平衡的思想，这样你的身心才都会回应以崭新的生命力。
每日小贴士
1.定期冥想，养成习惯，在内心创造出宁静感，治愈旧的伤口；
2.用宽恕和理解代替愤怒和评判，不让自己困在罪恶感的循环圈中；
3.用有营养的思想状态，保持身体的健康活力。
